健身滋补美容粥

  秋季是滋补强身的大好时节。有很高的营养价值,且简单易得。您不妨动手一试,不仅暖胃暖心,还能缓解疲劳、抗衰安神.

 何首乌粥

  特点:煮成的粥有淡淡药香,温润爽口。   

  制作方法:

  取一根5cm 长的何首乌,切碎;

  将120g米洗净,加清水,放入切碎的何首乌,煮成粥,冷热食均可。

  营养点评:

  此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体,旺盛精力,延缓衰老;另外,何首乌亦可治痔疾,或作为妇女产后之保健补品。 

白梨川贝粥

  原料:带皮白梨一个、百合10克、麦冬15克、川贝6至7个、银杏5个、五味子5至6个、大米600克。

  功效:润肺、补肺、止咳

  注意:白梨一定要带皮,其润肺止咳效果好,川贝要砸一下,银杏有小毒不要放的过多。

  

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 薏米莲子粥

  原料:薏米仁30至50克、莲子12至15克、蓟菜或车前菜(鲜品)15克、山药30克、大米400至500克。

  功效:清热利湿、健脾胃。

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小儿腹泻

小儿腹泻

  药粥+水果粥

  原料:山药15克、炒白术12克、莲子12克、大枣6至10个、内金12克、大米500克。

  原料:苹果1个、山药15克、莲子12克、大枣6至10个、大米500克。

  功效:健脾止泻。

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 干燥综合征

 干燥综合征

  参粥

  原料:太子参或西洋参10克、麦冬12克、百合12至15克、白梨1个、莲藕(鲜品200克)、甘蔗榨汁50毫升。

  功效:益气、养阴、润燥

  注意:太子参或西洋参需先煮40分钟,再放相应原料。

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都很滋补,但是好不好吃?

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Originally posted by malawiseefische at 2005-11-4 03:23 AM:
都很滋补,但是好不好吃?

如果你不喜欢那些药材味,估计你不会觉得好吃的。
臭美精, 自恋狂!

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