最近在网上看到一个瘦手臂的方法，介绍给大家，有可能会有用哦
动作开始:首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位.接着,让你的左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢的往一起移动,直到你的右手握住左手,这个时候两只手都在你的身后,而你的右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力的抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉的很酸.那就对了,坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒.等你熟练后可以不用毛巾而直接让两只手相握.
这个人说，她每年快到夏天的时候都练习，1周后就能穿吊带衫了，不知道是不是真的，有兴趣的JM们可以试一下，就当练瑜伽吧。biggrin.gi |
发表于 2004-4-22 21:59
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