跑步回来发一健康贴^_^...睡觉前不能吃的5类食物

一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
   



  二、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠


三、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,



四、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。


五、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
上善若水,厚德载物!

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刚在苹果网见到一模一样的,一回头在这里又见到了....
http://www.chaosky.com/images/daodao/25.jpg

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其中4个我都有

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回复 #3 meng_lei 的帖子

:astonishment:
meng_lei........叫meng_lei????
孔子曰:中午不睡,下午崩溃
孟子曰:孔子说的对!
我困

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这么好的帖子......加精了....
点击进入我的个人空间http://www.csuchen.de/?29059

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原帖由 dreambud 于 2006-12-16 00:04 发表
:astonishment:
meng_lei........叫meng_lei????


啥意思啊?
http://www.chaosky.com/images/daodao/25.jpg

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我晕。。。。。GOOGLE上说香蕉去火消胀,昨儿睡前猛吃了两根


PS  你也跑步啊

[ 本帖最后由 a-loewe-b 于 2006-12-17 09:31 编辑 ]

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原帖由 a-loewe-b 于 2006-12-17 09:30 发表
我晕。。。。。GOOGLE上说香蕉去火消胀,昨儿睡前猛吃了两根


PS  你也跑步啊


不愧是大象啊.这么爱吃香蕉...

PS,关于跑步的事情啊..俺又不是大象^_^......
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