中年健康注意五常看

  一看“飲食”。

  食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時,一定要請醫生查清原因。當然,食欲陡然亢進也是異常表現。

  二看“體重”。

  體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,將體重控制在一定範圍內尤為重要。

  三看“睡眠”。

  每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏,就會改變內分泌,導致神經紊亂,導致睡眠障礙。

  四看“顏色”。

  即大、小便的顏色。不同質量的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。

  五看“脾氣”。

  自己是否經常無端地發脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安,使人容易動輒發脾氣。