瘾科学:五种诡异的睡眠状态

Andy Yang 于 1 day 之前发表

[图片来源:Pixelgarden.com]





你每天晚上睡得好吗?有些人失眠、有些人做恶梦、有些人则一觉到天亮,什么都不记得。但其实人类的脑袋是极为复杂的东西,在清醒、睡觉和做梦之间,有许多希奇古怪的状态存在。PopSci 列出了其中的五种来,大家看看自已有没有碰过这些状况?

清醒梦(Lucid Dream)

清醒梦又称清明梦,是在梦中意识到自已在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM,也就是做梦时的状态)当中,本来应该是关闭着的短期记忆部份,因为某种刺激(即「我在做梦」的认知)恢复活动,但掌管梦境的部份又还没有关闭,因此就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究,清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

小姜以前还算常做清醒梦(大概一个月两次),在梦里飞来飞去的感觉还蛮好玩的。不过清醒梦发生一定要能认知道自已在做梦,自从开始上班之后,小姜的梦就都是 Deadline 快到了之类的事,越来越难发现自已在做梦了啊 XD。




夜惊(Night Terror)

夜惊发生在睡眠最深的非 REM睡眠,是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时,被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确,因为这时虽然动作很像被吓醒的样子,但其实人还是在熟睡中的,醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。相较之下,比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧!夜惊在儿童发生的比率远高于成人,如果成人时还有夜惊的话,要注意自已是否饮食、睡眠有失调,同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。




梦游(Sleepwalking)

梦游和夜惊有点相像,都是发生在睡眠最深的非 REM睡眠,只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动,而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人「梦游」实际上并不会真的起来走路,只是坐起来,左看看右看看,喃喃自语些什么,然后又倒下去睡。只有少数例子会起来走路、吃东西,但严重一点,也有起来打扫、洗澡、穿衣(还会换回睡衣再睡)、开车、跳舞、嘿咻(!),甚至杀人的例子。梦游的人眼睛是睁着的,不像一般人想象中的那样闭着眼睛摸索前进,只是两眼无神,而且叫半天也不见得会有响应。现在的问题是,究竟梦游者是完全没有意识,还是实际上意识是清醒的,只是事后完全不记得?这点科学家也没有答案,只是从脑波分析来看,似乎倾向于前者。所以说,你的身体是可以在你完全不介入的情况下自主运作的 @@。

在梦游中吃东西(梦食)、讲话(梦呓)和嘿咻常被看成三种独立的病症来研究。




睡眠麻痹(Sleep Paralysis)

也就是俗称的「鬼压床」。睡觉时,人类的运动中枢会被关闭,以避免梦中的动作反应到现实中,造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了,但是运动中枢仍然关闭着的状态,所以虽然醒了,但是全身都不能动,只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是,在睡眠麻痹的同时,常常伴随着听觉和视觉上的幻觉,会听到细细碎碎的人声,和鬼影。

小姜为什么这么清楚?因为这种情况小姜至少碰到 50次以上了。有些经验...真的和看鬼片有得拼,而且发生了就是发生了,想躲也躲不掉,只想设法尽快再睡着或硬是清醒过来。最恐怖的大概就是假醒了,也就是你以为自己已经醒过来,但实际上还在梦中,那种松一口气,然后再被吓一次的感觉,真的很差啊 orz。




快速眼动期行为失调(REM Behavior Disorder)

某些程度上,这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态,但运动中枢却「醒」了。在这时候,人会开始反应梦中的行为,像是拍苍蝇、打人、跑步之类的。快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 --一个是在快速眼动期前(没在做梦的状态),一个是在快速眼动期之中(做梦的状态)。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。
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我就经常出现第一种情况,只要一梦到被人追赶或者跑步的时候就会发觉自己在做梦,因为那个时候你是跑不快。 越想拼命跑,越跑不快,很不爽的。

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我记得好像有过最后一种情况!
要命~~~老了以后我就是老年痴呆!!!
真是够了~~~这不还没老我就要去死!真伤了!!!
如果我爱他,我就等他一天,一个星期,最多一个月!因为我不是王八,能活很多年!

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原帖由 nicepass 于 2008-9-25 19:14 发表
我就经常出现第一种情况,只要一梦到被人追赶或者跑步的时候就会发觉自己在做梦,因为那个时候你是跑不快。 越想拼命跑,越跑不快,很不爽的。


对哦!前两天我梦到在追人……前面那人跑的巨慢……但是我就是死活追不上……


PS……前面那人是你不?

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原帖由 kuku_evo 于 2008-9-25 20:15 发表


对哦!前两天我梦到在追人……前面那人跑的巨慢……但是我就是死活追不上……


PS……前面那人是你不?


怪不得前天梦见被鬼追,那鬼追不上我,原来那鬼跑的比我还慢

头一次觉得不够惊心动魄,失望啊~~

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没人觉得关于梦游那段很夸张吗?  居然还能有人起来梦游去嘿咻的! 强人啊。 如果没有伴,是不是第二天墙上会多个洞啊???

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我总是梦见自己

交作业误了deadline,结果被教授关掉,但是自己也不知道到底当时是否明白那是在做梦

还有被杀人狂追杀,跑进死胡同之类

还有到处找厕所,但是所有厕所都排长队

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原帖由 nicepass 于 2008-9-25 19:14 发表
我就经常出现第一种情况,只要一梦到被人追赶或者跑步的时候就会发觉自己在做梦,因为那个时候你是跑不快。 越想拼命跑,越跑不快,很不爽的。

别想着自己跑,你要想着那个追你的人跑的比你慢不就行了

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原帖由 粉红猪 于 2008-9-26 19:06 发表

别想着自己跑,你要想着那个追你的人跑的比你慢不就行了


我靠,下次试试看看行不~

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