建立自信 不要害怕被拒绝


让自己学习多一点自信,正视拒绝的正面意义,踏出自我。 (Getty Images)

人类社会的人际互动中,难免会有拒绝或被拒绝的经验。有些人脸皮比较薄,一旦被拒绝会感到自尊心受损,变得缺乏自信,或因而过着逃避的生活。但也有一些人脸皮比较厚,不怕被拒绝,愈是被拒绝,愈是能愈挫愈勇。

多数人最难忍受的还是被拒绝的经验。专家认为,这是因为多数人脸皮比较薄,凡事从自我出发,在意别人对自己的看法,因而,当别人忽略自己的感受或出言不逊时,我们心里就开始自我挑剔,认为自己做错了什麽或是怪自己将事情搞砸了。     

专家建议一些技巧,让自己学习多一点自信,正视拒绝的正面意义,踏出自我:

1.不要什麽事都往自己身上揽。学着重新审视别人一些不好的行为,并认清有些事情不都是自己造成的。

2.不要被别人的情绪所牵动。拒绝别人加给自己消极、愤怒和过度敏感的负面情绪。如果受到负面想法了自己的情绪,可以采用调整情绪鼓励的方法。尝试做简单深呼吸或暂时停止自己的脚步,给自己时间再想想。https*://pj.chairsabs.org.au/

3.切记!每个人都有被人拒绝的时候。接纳自己,拂去心中的尘埃,继续向前进。有些事也许该多花点时间和努力,但不要因此对自己感到灰心。成功的人是一次又一次地被拒绝,但从未停止过努力。 正如古人所言:失败为成功之母。

4.当我们的请求被人拒绝或事情没有按照我们的方式进行时,试着换另一种新的解决方案。通常拒绝我们提案的人并不是说我们不好,否定我们整个人。也许只是想要聆听另外一个解决方案。成功的人会从拒绝中走出来,从另一个角度看事情和问题的解决方式,重新提案。

5.对於离题的讨论不要犹豫去打断对话。如果正在讨论一项主题,讨论方向已经不太对了,停下来,重新开始讨论主题。

6.别太专注自己的情况。如果只注意自己,可能只会看到自己的缺点。多想想自己的目标,该采取哪些步骤以便能让自己达到目标。

7.停止有害自我的对话。事情发生时,不要说些自我丧气的话。自己是自己最大的,因为我们最了解自己,但也不要因此成为自己的,自己打败自己。

8.不要担心自己给别人的印象是愚笨的。如果有人问问题,我们不知道答案是什麽,你可以说: 我需要想想,想到以後,再回答这个问题。不用觉得难堪或自己很笨。

9.要学习耐心。突发状况发生时,在没有给自己时间冷静思考前,不要贸然行动或反应。冲动时做的事情,有时要花更多的力气收拾,有时候甚至是无法挽回的失误。所以,凡事应三思而後行。

10.不要立即责备他人。想一想,每个人都有他生活上的高潮和低谷。给别人一点空间,也许更能化解,事情会更容易进行。

11.考虑他人,先他後我。以这种服务他人的信念与人互动。问一问自己,我们可以做些什麽令他人觉得愉快舒服的事吗? 如果事事都能考虑他人的感受,人际关系就会更和谐。自己也不会只专注在自我,而能更加有自信。

1.不要什麽事都往自己身上揽。学着重新审视别人一些不好的行为,并认清有些事情不都是自己造成的。
10.不要立即责备他人。想一想,每个人都有他生活上的高潮和低谷。给别人一点空间,也许更能化解冲突,事情会更容易进行。

嗯,这个受教下了。
蘑菇在哪里?

TOP

TOP