Originally posted by 陌路狂奔 at 2005-9-28 21:38:
去学hip hop吧。不但减肥，还拉肌肉线条，身线也能变优美。

Originally posted by 陌路狂奔 at 2005-9-28 22:38:
去学hip hop吧。不但减肥，还拉肌肉线条，身线也能变优美。

Originally posted by 陌路狂奔 at 2005-9-28 22:38:
去学hip hop吧。不但减肥，还拉肌肉线条，身线也能变优美。

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 09:43 PM:

我一直都跳来着，都快5年了，就把肚子上的肌肉练出来了，手臂上的照样“晃”。呵呵

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 09:44 PM:

不过你的身材真的不错，没人能比，我甘拜下风。dian.gifdian.gif

Originally posted by yingd at 2005-9-28 22:44:
减肥很简单,少吃米饭,多吃蔬菜高蛋白肉类,糖分高的水果也少吃,少睡觉,每天6小时或更少,我个人的感觉是吃多少和体重关系不大,关键是睡觉时间,睡得多就胖,不过这个可能各人不一样

Originally posted by 陌路狂奔 at 2005-9-28 22:46:

难道你见过我？:o那你来打篮球把，或者羽毛球。最有效的两种运动。哈哈

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 09:48 PM:

呵呵，没有音乐的运动我都会觉得很尴尬。

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 09:48 PM:

呵呵，没有音乐的运动我都会觉得很尴尬。

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 21:36:
不知道你们一天三餐的主食是什么？

我以前听别人说喝粥，吃粗粮减肥，我已经创下连续半年喝玉米羹的记录了，好像也没有多大的效果，身体还变虚了，到底吃米饭容易发胖不？我的问题完毕，请大家做答santasmiles ...

Originally posted by 巧克力 at 2005-9-28 10:21 PM:


好嘢~~~8过我是新手中的新手~~~...跟你们去我怕我会....cry2.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gif

Originally posted by nancyina at 2005-9-28 23:26:



我基本不吃主食，只吃菜。吃菜倒无所谓荤素。晚上8点过后饿了只吃水果和酸奶。我觉得这样的饮食习惯不容易发胖。

Originally posted by 陌路狂奔 at 2005-9-28 23:30:

我在波鸿是新人。上学期没找到。狂呼彩笔！！！！！！！！！！

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 11:48 PM:

就缺场地了。在国内都有场地的，可以叫上一群姐们，这里对这个感兴趣的人好像不多，没有想到现在一呼百应。高兴ing

Originally posted by yingd at 2005-9-29 05:24 AM:
hiphop就是健美操吗?

Originally posted by 彩笔 at 2005-9-28 23:45:

你也太有毅力了！！！！！能透露一下体重吗？我现在是53，而且是很努力的结果啊！fear.gif

Originally posted by nancyina at 2005-9-29 01:53 PM:



我身高1。71米，47公斤。不过最近是特别瘦，一般体重保持在53到55公斤。