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标题: 女性生活四忌 [打印本页]

作者: 冰雨人生 时间: 2005-10-5 11:48 标题: 女性生活四忌

一忌经期捶腰.妇女在月经期由于盆腔充血会使人感到轻微不适,如腰酸,小腹发涨,乳房涨痛,大小便次数增多,腹泻,便秘等,这些都是经期的正常生理现象.一般无须治疗.然而,此时如果用力的捶打腰,往往会加剧腰背酸痛.因为捶打腰背后,会使盆腔充血加重和血流加快,导致月经过多,经期延长,腰酸背痛更加厉害.

二忌香水过量使用.女人爱香水,但香气太浓也致病.香气善于窜走,尤其是加了人工芳香的香水,虽然模拟的是自然花香,但由于多采用化学香精物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度.而且一些难以预料的化学反应很可能对人的呼吸道,皮肤及中枢神经产生不良作用.有人闻了过浓的香气会出现恶心,头晕等诸多不适状况.

三忌多食植物油.人们都知道多食动物脂肪对人身体健康有害.实际上,多食用植物油对人的身体健康也是不利的.尤其是妇女多吃植物油害处更大.医学实验证明,植物油比动物油更容易被人体吸收,在体内形成较多的热量.喜欢吃油炸食物的女性,一般容易发胖,而且容易患乳腺癌和结肠癌.因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生,过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多,而胆汁酸的代谢产物有致癌作用,故过多食用植物油还可引发结肠癌.

四忌穿尖头鞋.外表看起来时尚,漂亮的尖头鞋,不仅会使你的纤纤玉足长出鸡眼,还可能把你送上手术台做矫正手术.由于尖头些有延伸腿部比例的视觉作用,因此不少女性都爱穿.但骨科医生指出,长期穿尖头鞋不仅会长出鸡眼,甚至于足部畸形,尖头鞋的头部又窄又扁,在设计上存在伤脚的缺陷,长期穿着容易磨损脚部.而脚趾的互相挤压,又可能导致足部横弓,中弓的缺陷,甚至导致脚趾变形,脚趾重叠等现象.

作者: 冰雨人生 时间: 2005-10-5 12:00 标题: 办公室里的轻松瑜伽功----基本呼吸法

办公室工作是许多人的向往之地，其实那里的工作人员和其它工作环境的人一样，精神紧张，辛苦劳作。时下有人对办公室工作的体验，形象地概括了四句话：“要像牛一样干活，像狗一样看家，像兔子一样奔跑，像王八一样憋气。” ，寥寥数语，简明平实，虽有不雅，却生动揭示了非常深刻的做人做事的道理。
　　办公室的工作人在这样一种环境中，需要承受重大的心理压力，又由于时间限制，运动的机会较少。长久下去，会对身心健康造成很大的不良影响。在这里我们告诉您一种办公室里的轻松瑜伽功____基本呼吸法，它可使您感到心情稳定愉快，感觉舒畅。

　　方法：坐在椅子上，双腿并拢，一手放在大腿上，一手放在腹部，收下颌，伸直脊柱。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使其充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气，同时放松胸部，肚子渐渐瘪下去。提醒注意的是开始时一定要先放松腹部；呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出，呼尽后，保持屏息状态1至2秒钟；做此功时的意识力应放在腹部呼吸上。

　　注意事项：瑜伽的呼吸有深呼吸、浅呼吸和静呼吸之分。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法，但不论练什么，都要在练前、练后调整呼吸

作者: 海豚爱上猫 时间: 2005-10-5 15:28

好像除了第四个偶尔会穿外,其他的三个都和偶无关啊,吼吼

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