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标题: ~~~土豆减肥法~~~ZT [打印本页]

作者: 胖胖鸭 时间: 2005-10-30 21:41 标题: ~~~土豆减肥法~~~ZT

土豆含有大量无机质的碳水化合物食品, 用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。
　　
　　别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
　　
　　你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
　　
　　中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

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作者: shishi 时间: 2005-10-30 21:45

可千万别吃太多，我家的例子

作者: shinian 时间: 2005-10-30 23:27

吃土豆减肥？看来以后要少吃点

作者: Buysony 时间: 2005-10-30 23:59

土豆本是很好的减肥材料，但是千万不能煎或油炸

作者: 傻猪猪 时间: 2005-10-31 00:51

鸭鸭，俺做的土豆可绝了，^_^

作者: 九尾 时间: 2005-10-31 11:20

Originally posted by Buysony at 2005-10-30 23:59:
土豆本是很好的减肥材料，但是千万不能煎或油炸

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还要看你怎么吃了，晚上睡觉前吃一大堆碳水化合物还是会胖的:P

作者: 老虎的师傅 时间: 2005-10-31 11:22

减肥就老老实实饿着吧:P土豆吃多了淀粉沉淀，看看马路上德国老太太的大象腿就知道了pig.gif

[ Last edited by 老虎的师傅 on 2005-10-31 at 11:23 ]

作者: 卟呤铁 时间: 2005-10-31 12:51

土豆能减肥，那才叫见鬼了，那么多淀粉，

作者: violin111 时间: 2005-10-31 12:57

Originally posted by 卟呤铁 at 2005-10-31 12:51 PM:
土豆能减肥，那才叫见鬼了，那么多淀粉，

土豆当中能有多少蛋白质啊

作者: 胖胖鸭 时间: 2005-10-31 13:15

Originally posted by 傻猪猪 at 2005-10-31 12:51 AM:
鸭鸭，俺做的土豆可绝了，^_^

真的啊，怎么做的？

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