标题:
游泳速成法:3分钟学会游泳!
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作者:
david_9966
时间:
2006-4-10 20:07
标题:
游泳速成法:3分钟学会游泳!
蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
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作者:
david_9966
时间:
2006-4-10 20:09
标题:
仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
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作者:
david_9966
时间:
2006-4-10 20:11
标题:
蝶泳
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
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作者:
david_9966
时间:
2006-4-10 20:12
标题:
爬泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
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作者:
莎拉公主
时间:
2006-4-10 20:27
标题:
不相信
怎么可能啊,3分钟!!!
作者:
yemawujiang
时间:
2006-4-10 20:27
标题:
会的 3分钟就学会了
按您说的
会的 3分钟就学会了
不会的, 3分钟就淹死了
作者:
zaijianlixiang
时间:
2006-4-11 08:42
哈哈,高的跟武功秘籍似的
作者:
空谷幽鸣
时间:
2006-4-11 10:11
呵呵,这个东西还是要实践的。
作者:
youyou-ck
时间:
2006-4-11 13:57
实践比理论重要
作者:
三镖
时间:
2006-4-11 14:15
我曾尝试过至少300分钟...都还不行...
作者:
太白遗风
时间:
2006-4-11 14:44
胡扯!
作者:
晒月亮的拖鞋
时间:
2006-4-11 17:47
好贴..
其实只要掌握了要领,学起来很容易的..
游的好坏,就看对姿势的理解,和身体协调性,以及个人体质了.. :P
作者:
马万里
时间:
2006-4-14 21:58
我看都看不懂,还能学的会,哈哈。
作者:
deboqinqin
时间:
2006-4-15 14:17
标题:
好东西
看来Duesseldorf还有很多游友呀。请问一下这都哪些游泳池可以去游,价格呢?初来杜城,还望各位指教。
作者:
Kiwi5210
时间:
2006-4-15 16:45
好像看起来很简单的样子,什么时候有机会试试.
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
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