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标题: 健康生活：如何让阴茎保持敏感？ [打印本页]

作者: 加勒比海老色爹 时间: 2006-5-8 12:00 标题: 健康生活：如何让阴茎保持敏感？

新闻来源: 每日文摘于May 07, 2006 17:44:57　敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！
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　　许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 www.csuchen.de/bbs

　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。 www.csuchen.de/bbs

　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。 www.csuchen.de/bbs

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。 www.csuchen.de/bbs

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 www.csuchen.de/bbs

　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤

作者: cool_cool 时间: 2006-5-9 00:00

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