标题:
早上4个好习惯
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作者:
桑子
时间:
2006-9-18 13:07
标题:
早上4个好习惯
A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头 部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把 一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
D、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
作者:
BIERHOFF
时间:
2006-9-18 13:18
早上大便是我的习惯
作者:
天空1030
时间:
2006-9-18 15:28
这4个，我都有！！！哈哈哈
作者:
桑子
时间:
2006-9-18 20:34
:man.gif
作者:
johnsilver
时间:
2006-9-19 05:10
作者:
桑子
时间:
2006-9-19 08:54
原帖由
天空1030
于 2006-9-18 16:28 发表
这4个，我都有！！！哈哈哈
厉害yes.gif
作者:
天空1030
时间:
2006-9-19 11:27
一般一般。。。
作者:
johnsilver
时间:
2006-9-19 15:35
淑女姐姐发这个多影响形象啊
作者:
天空1030
时间:
2006-9-20 12:08
哪里有。。。这是为了大家的健康！！！！
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