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标题: 瑞典式瘦身法 [打印本页]

作者: Beccaria 时间: 2004-5-2 12:52 标题: 瑞典式瘦身法

如果说纤体是女人一生的基业，那么这份职业中最Pro（专业）的都算是模特儿了，完美身段就是营运工作的最大本钱，难怪一众名模对收身减肥都保持终身学习的态度，有新减肥方法必定踊跃一试。名模Rosemary最近就学了一套瑞典式减肥按摩法，她谓只需每晚在家看电视闲时轻轻按摩15~20分钟，按走脂肪之余仲有紧肤补湿的功效。

　　

作者: Beccaria 时间: 2004-5-2 12:55 标题: 自家做瑞典式按摩

Rosemary谓：「减肥容易KeepFit难！」节食和到纤体中心做疗程是最有效的减肥办法，而且只要忍得口和肯花时间就不太难，但当有「收」成而停止疗程后，仍要保持完美身形就很难了。最近Rosemary得由法国远赴来港的Aubry法籍纤体师指点，她一套近期法国最流行、由瑞典传入的家居瘦身按摩法，每日只需在家趁闲坐时按摩15~20分钟，保持身形就完全不是难事。

赶走拜拜肉

　举起右手向前伸直，然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉，一紧一合式，有点像搣脂般捏搣约十次，然后交换手重复做。接再举起右手向前伸直，左手掌紧握右手臂位由下向上推约十次，然后交换手重复做，这动作有助把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走.

作者: Beccaria 时间: 2004-5-2 12:56 标题: 揉走小肚腩

用双手掌在小腹中央位左右两边推开按摩，注意是力度要均匀，全手掌的力度要平均，约按2~3分钟便足够。右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，左右腰位各做2分钟。

作者: Beccaria 时间: 2004-5-2 12:57 标题: 收臀减大腿

侧身坐下，双手把大腿至臀部肌肉由下向上拨，如果肌肉结实的不妨大力一点，以感到深层肌肉都有郁动为准则。

作者: Beccaria 时间: 2004-5-2 12:58 标题: 配合纤体紧肤按摩乳

　　Rosemary谓基本上不用涂甚么都可以做按摩，但若皮肤本身较乾，就会容易出现敏感现象，想肌肤保持柔润和效果更理想的话，可用紧肤滋润乳霜或排毒减肥乳来充当按摩霜，有助减轻乾燥问题。

　　新派瑞典纤体疗程减压减磅

　　都市人压力大，新陈代谢因而减慢，容易令毒素积聚，加上缺乏运动和乱吃零食意图减压的问题下，最后体形就会逐渐变得肥胖。法国Aubry就因应这些都市人问题，研究出一个减压和纤体二合一的疗程，Rosemary亲身体验后说：「做完这个疗程后，由内至外都感觉轻盈。」

转载“21CN　ＳＨＥ频道”

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