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标题: 健康方法 [打印本页]
作者: 呆子他爹    时间: 2006-12-20 23:14     标题: 健康方法

咖啡的小档案：


167cm的个子 52KG左右的体重 基本上从小到大没住过院


健康方法一：

晚上10：30左右准时上床睡觉
原因： 晚上11点 当人体进入熟睡状态 身体内脏器官开始排毒
一直持续到早上7点 人体各个器官才依次排毒完毕
早上7点是大肠的排毒时间
所以早上起床一定要先喝一杯温温的蜂蜜水
蜂蜜本身就是帮助排毒的 温水又能刺激大肠的蠕动
人体器官工作一晚上排出来毒素全都都在便便中
所以 早晨一定要养成排便的习惯 喝不习惯蜂蜜 温水也可以代替

我最近就是总熬夜 额头上N多痘痘

晚上排毒工作没有做好 都是考试 学习惹的祸~


健康方法二：

多喝水 从早上起来的第一杯水开始
不要等到自己口渴的时候才记起来要喝水
等到人体觉得口渴的时候 身体已经出于缺水状态了
每次喝水都要大口大口的喝 一次200ml左右
吃饭前半个小时喝一大杯水 这样让身体有饱的感觉
不会导致自己每餐吃太多 想减肥的MM可以试试这个方法
上午10点左右 下午茶时间 都要多喝水
平时有机会就多喝水 尿液也能帮助身体排出毒素
水比任何饮料都要健康 少喝果汁带有糖份的饮料


健康方法三：按时按量吃饭

早饭 我一直都很重视 牛奶＋麦片 丰胸美容
鸡蛋是一定要吃一个的 给大脑补充营养 聪明独立的女人 才美丽~
当然还有－－水果 香蕉 苹果.. 是我经常吃的
香蕉可以美腿 苹果帮助身体排毒
榴莲 猕猴桃 都是很有营养的水果
但是建议减肥的MM少吃热带的水果
因为 热带的水果含的糖份高 热量高 对减肥不利
多吃芹菜 西红柿 黄瓜 紫菜 韭菜 纤维含量多的蔬菜比较好
中饭一定要吃饱 晚上吃个7成饱就好了
晚上7点以后最好就不要吃东西了..
想吃东西的话 就去刷牙 洗澡 都能有效抑止食欲


其他方法：我喜欢打篮球 游泳.. 适当的锻炼身体
能促进血液循环 和 新陈代谢；

皮肤的保养肯定少不了 尤其20岁的MM就可以开始注重眼部 脖子 手 和 脚
洗澡的时候 可以适当的按摩
洗完澡 记得全身乳液的护肤
脚上记得去角质 一双美足 可以让自己在夏天更美丽


先就想到这些 希望大家喜欢

所有的MM都要爱护自己 珍惜自己

让自己独立 有思想 同时也要拥有漂亮 健康

才会让更多的男人爱你 珍惜你


祝福大家 圣诞快乐 新年快乐~

新的一年

健健康康 平平安安 幸福快乐~
作者: 卡百莉    时间: 2006-12-21 14:33

姐姐啊     怎么看你的名字都像个大老爷们呢  

没想到  是漂亮mm啊 ~！~！    以后可不能欺骗大家的感情
作者: 吉祥如意    时间: 2006-12-22 10:49

身体健康第一......
作者: 咽呜的韦小宝    时间: 2006-12-22 12:18

原帖由 卡百莉 于 2006-12-21 14:33 发表
姐姐啊     怎么看你的名字都像个大老爷们呢  

没想到  是漂亮mm啊 ~！~！    以后可不能欺骗大家的感情

:astonishment: :astonishment: :astonishment: :astonishment:
8是吧!!!呆子他爹是女的???????!!!!!!!



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