标题:
吃不胖的秘密
[打印本页]
作者:
枉然
时间:
2006-12-21 14:23
标题:
吃不胖的秘密
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!
1 三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。
4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉,不吃皮。
7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
8 点有刺的鱼吃。
9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12 宁愿选择水果而非果汁。
13 细嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃东西。
15 不边看电视边聊天同时吃东西。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17 吃东西后立刻刷牙。
18 不要在家里储备零食。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20 肚子饿的时候,不要去买东西。
作者:
hettyw
时间:
2006-12-21 22:04
嘻嘻,把熱量大的東西都扔了,肯定可以減肥
但這樣也不好吃了:naughty:
作者:
枉然
时间:
2006-12-22 04:00
呵呵,减肥嘛,肯定要吃点小苦咯!
作者:
hettyw
时间:
2006-12-22 08:59
其實我沒有減肥的打算
健康最重要,好看與否還是其次的
作者:
Sanji
时间:
2006-12-22 13:47
太麻烦了.我还是怎么吃高兴就怎么吃吧.胖也没办法了.
作者:
hettyw
时间:
2006-12-22 23:04
我也不管的,隨便吃
作者:
hettyw
时间:
2006-12-22 23:06
因為忙起來的時候經常有上頓沒下頓的,所以不擔心會脂肪過多
作者:
枉然
时间:
2006-12-23 08:47
我是怎么吃都不胖的!所以我怀疑我是直肠子!
哈哈
作者:
hettyw
时间:
2006-12-23 09:04
你的腸子是滿直的
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2