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标题: BMI测试(体重测试) [打印本页]

作者: 枉然 时间: 2006-12-22 04:10 标题: BMI测试(体重测试)

计算公式：BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）

               体重判定标准

   分類                      BMI                健康危险
过轻                      小于18.5                无
理想体重                18.5-22.9                无
过重                      23.0-24.9          轻度增加
肥胖(第一度)          25.0-29.9          中度增加
肥胖(第二度)          30.0-34.9          重度增加
肥胖(第三度)          大于35.0          病态肥胖

如果你的BMI值为22~25，那就要恭喜你了，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。如果你已经超重或肥胖，就需要减肥。我们建议你：
1、多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜。
2、选用低脂肪的配料和烹饪方式。
3、饥饿时，要选择一些既可以饱腹，又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。
4、多进行有益健康的运动，如参加健康跑活动。

[ 本帖最后由枉然于 2006-12-22 04:14 编辑 ]

作者: toothy 时间: 2006-12-22 04:25

也就是说，
1.63米的女性体重在58.5公斤到66.5公斤为正常？！
而高于1.68米的女性至少体重在62.1公斤才正常？！

这不是瞎扯蛋么。

作者: hettyw 时间: 2006-12-22 09:05

這可是標準的計算方法喔!

作者: Sanji 时间: 2006-12-22 13:43

我是一度肥胖.昨天给自己买了个圣诞礼物----跳绳,准备把肥肉跳下去!

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