人在德国社区 - Powered by Discuz! Board

标题: 瘦身菜菜之--静de糖醋萝卜 [打印本页]

作者: 水静随风 时间: 2007-1-19 15:39 标题: 瘦身菜菜之--静de糖醋萝卜

最近，发现自己的体重一直在往上跑~

入冬以来没才几个月就长了 2公斤的肉肉,

所以,放弃了无肉不欢的日子,走进瘦身的行列~

这个星期已经坚持每天跳1000个绳,

不乘电梯上楼,每天从12楼走到1楼骑车上班,再从1楼爬到12楼回家(很好的有氧运动)

好象平日里缺少的就是锻炼,刚开始两天我的手啊脚啊好酸,爬楼梯的时候提也提不起

感觉都不是自己的了,坚持到今天总算缓过来了也适应了.

在菜肴方面,尽量的少吃高蛋白高脂肪的肉类,以清淡为主

[ 本帖最后由水静随风于 2007-1-19 15:56 编辑 ]

图片附件: 48466f2202000hqu.jpg (2007-1-19 15:56, 38.58 KB) / 下载次数 98
http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/attachment.php?aid=240501&k=c0a66c47a3e784fb68c16d8ce8ec3688&t=1719968314&sid=89pT5G

作者: 冰雨人生 时间: 2007-1-19 15:44

图呢？也不知道做的是什么美食呀？~

作者: 水静随风 时间: 2007-1-19 16:06

最近会一直在论坛上贴一些比较清淡的菜肴,但是营养一定也是我们必须的~

材料:小红萝卜白糖白醋鸡精
方法:把小红萝卜洗净切头去尾,再一剖为二,在尾部划上几刀(入味),再用盐腌制15分钟左右,然后用冷开水冲洗掉沥干,然后再放进适量的白醋糖和鸡精腌制20分钟即可~

特点:红萝卜含有丰富的维生素及钙质及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，提高新陈代谢自然地降低体重。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。

图片附件: 48466f2202000hqv.jpg (2007-1-19 16:06, 31.63 KB) / 下载次数 85
http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/attachment.php?aid=240502&k=7dc42d73fe2b049e0f223124f25ceb7d&t=1719968314&sid=89pT5G

图片附件: 48466f2202000hqw.jpg (2007-1-19 16:06, 34.52 KB) / 下载次数 85
http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/attachment.php?aid=240503&k=e9590dbc1cbc97f6a7a8f4899373183a&t=1719968314&sid=89pT5G