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标题: 谁这样能蹲下 [打印本页]
作者: 999皮炎平    时间: 2007-2-22 22:35     标题: 谁这样能蹲下

据说是一种减肥方法，每天做挺有效，刚刚自己试了一下，只要蹲下就会坐到地上，不会是我已经胖到无药可救了吧

其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次



[ 本帖最后由 999皮炎平 于 2007-2-22 22:39 编辑 ]
作者: zycoc1999    时间: 2007-2-22 22:39

哈哈,幸福使人发胖啊
作者: Agatha    时间: 2007-2-22 22:40

没有啊,我试了.
作者: 999皮炎平    时间: 2007-2-22 22:41

原帖由 Agatha 于 2007-2-22 22:40 发表
没有啊,我试了.

行不行？
作者: 真精不怕火恋    时间: 2007-2-22 22:41

肯定不行
会失掉重心
作者: Agatha    时间: 2007-2-22 22:42

原帖由 真精不怕火恋 于 2007-2-22 22:41 发表
肯定不行
会失掉重心

你肯定不行,那么圆.
作者: 虫虫猪    时间: 2007-2-22 22:45

原帖由 真精不怕火恋 于 2007-2-22 22:41 发表
肯定不行
会失掉重心

^_^，我俩刚刚试来着，他不行，我就可以，嘿嘿
作者: Agatha    时间: 2007-2-22 22:49

原帖由 虫虫猪 于 2007-2-22 22:45 发表

^_^，我俩刚刚试来着，他不行，我就可以，嘿嘿

可能是男的都会蹲地上.
作者: 真精不怕火恋    时间: 2007-2-22 22:53

原帖由 Agatha 于 2007-2-22 22:49 发表
可能是男的都会蹲地上.


可能是因为男的身体正面用来平衡的配重太小的原因
作者: wumian    时间: 2007-2-22 23:07

原帖由 真精不怕火恋 于 2007-2-22 22:53 发表


可能是因为男的身体正面用来平衡的配重太小的原因


1<2 ????
作者: darwin    时间: 2007-2-22 23:08

我也倒，还差点把大衣柜拉倒，危险啊！
看来我也太圆了。
作者: 真精不怕火恋    时间: 2007-2-23 00:13

原帖由 wumian 于 2007-2-22 23:07 发表


1<2 ????


不只数量
质量上相差也是悬殊的
作者: Guo    时间: 2007-2-23 00:31

脚尖顶住墙的话好像根本没戏，图上看重心根本落不到脚上。 或者只能穿鸭蹼了。
作者: dudu78910    时间: 2007-2-23 03:58

这个要一点一点练的，不是一两天的事情。开始练的时候不要让脚尖贴着墙，而是和墙先有一定距离，尝试着是不是能蹲下。如果蹲不下，就要距离再大一些。然后在自己能蹲下的极限位置开始练起。大概每天蹲100到200下吧。当自己感觉蹲的比较轻松了以后可以把脚尖到墙的距离逐渐缩小，直至顶到墙。
如果没记错的话，这个应该是庞明的智能气功里用来调节气息的一个基本练习方法。
作者: 999皮炎平    时间: 2007-2-23 12:04

智能功不是好多年前流行过么
作者: 五湖散人    时间: 2007-2-23 15:16

我也行。
作者: 桀骜的鹰    时间: 2007-2-23 16:14

:astonishment:
作者: 博爱主义者    时间: 2007-2-24 00:18

我试了，然后后滚翻一圈



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