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标题: 减肥篇：健康蜂蜜减肥法 [打印本页]
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-26 10:15     标题: 减肥篇：健康蜂蜜减肥法

　　蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
　　如何用蜂蜜减肥呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。
　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
　　不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
作者: 原味饼干    时间: 2007-2-26 17:16

请问冰MM我很喜欢蜂蜜的,吃面包什么的都磨它,木知道这样科学不,因为喜欢热饮但是好象蜂蜜不能用太热的水冲把还是...如果象磨面包那样吃蜂蜜会不会长胖啊 希望冰MM解答下啊谢谢咯
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-26 20:06

原帖由 原味饼干 于 2007-2-26 17:16 发表
请问冰MM我很喜欢蜂蜜的,吃面包什么的都磨它,木知道这样科学不,因为喜欢热饮但是好象蜂蜜不能用太热的水冲把还是...如果象磨面包那样吃蜂蜜会不会长胖啊 希望冰MM解答下啊谢谢咯

有很多德国人也经常用蜂蜜摸在面包上这么吃，可能是为了用蜂蜜的甜味遮住面包本身的酵母味，再者个人认为蜂蜜既然有时候能代替白糖，糖份本身就比白糖低，所以这样吃蜂蜜应该不会引起肥胖。
蜂蜜最好是用温水调服，这样不会破坏蜂蜜的营养，要想既减肥又美容的话，也可以用蜂蜜加白醋1：4，早饭前20分饮用，中晚饭后立即饮用~挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，如果更注重美容的话可以适当增加蜂蜜的比例~
作者: 原味饼干    时间: 2007-2-26 21:14

呵呵谢谢冰MM了,对了你说的醋得是中国米醋把超市的普通的德国ESSIG可以吗,呵呵MM人好好总发减肥和有助我们美容的帖子可惜我刚刚发现这个版,不过已经决定当你和其他JMS的粉丝了哈哈
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-27 07:24

不使用果醋是因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。德国卖的几乎是这种醋~~
作者: 原味饼干    时间: 2007-2-27 12:33

哦...原来呵呵DANKEKEKEKEKE冰MM咯
作者: catherine05    时间: 2007-2-28 00:29

我也正想买蜂蜜喝呢~不知斑竹可否推荐几个店的蜂蜜啊~
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-28 07:50

象ALDI卖的那种2欧左右的，听说好象蜂蜜的成分不是很多，闻不到蜂蜜的香味，一般当然是越贵的越好，我一般是挑3-4欧左右的~ Blueten-Honig百花蜜，清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效。或是野生蜂蜜也不错~~

[ 本帖最后由 冰雨人生 于 2007-2-28 07:55 编辑 ]
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-28 07:53

消除疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水

消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水
作者: 冰雨人生    时间: 2007-2-28 18:00

原帖由 小水晶 于 2007-2-28 17:29 发表
我每天喝蜂蜜柠檬水，皮肤变得细腻了

我也每天都喝，皮肤也比原来好很多，还有就是对便秘者很有好处~



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