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标题: 关于健身! [打印本页]

作者: cherubyupan 时间: 2004-5-29 13:32 标题: 关于健身!

这个健身是应该先做有氧练习还是先做无氧练习呢?

作者: Eric 时间: 2004-5-29 13:44

无氧?despair.gi
how?

作者: cherubyupan 时间: 2004-5-29 13:52

无氧就是器械运动拉!有氧么就多来...............................

Originally posted by Eric at 2004-5-29 13:44:
无氧?despair.gi
how?

作者: cherubyupan 时间: 2004-5-29 14:15

fear.giffear.giffear.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gif

Originally posted by coolfan at 2004-5-29 14:13:
先有氧，再无氧，然后再有氧，接下来1分钟无氧，2分钟有氧，左肺有氧，右肺无氧，等教练给你人工呼吸时就到位了！！！：）

作者: liebegigi 时间: 2004-5-29 19:08 标题: 先做有氧健身操

然后再做器械

然后桑那

然后冷水温水交替冲

最后洗澡

作者: liebegigi 时间: 2004-5-29 19:09 标题: 这个是我一贯的程序, 如果有错, 赶快告诉偶~~~

Originally posted by liebegigi at 2004-5-29 20:08:
然后再做器械

然后桑那

然后冷水温水交替冲

最后洗澡

作者: cherubyupan 时间: 2004-5-30 00:18

谢谢谢谢谢谢!呵呵...实践出真知.偶照你说的试试就知道了!biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gibiggrin.girose.gifrose.gif

Originally posted by tracy_0210 at 2004-5-29 18:46:
我记得以前我在健身房的时候，教练都是让我先练45分钟的器械，然后再跳1个半小时的健身操，而且告诉我，跳完健身操以后不需要再做器械练习，不知道对你所说的问题有没有帮助。

作者: blackskin 时间: 2004-5-30 00:35

Originally posted by coolfan at 2004-5-29 14:13:
先有氧，再无氧，然后再有氧，接下来1分钟无氧，2分钟有氧，左肺有氧，右肺无氧，等教练给你人工呼吸时就到位了！！！：）

人工呼吸方面我还是稍有造纸，有问题找我啊～～～～～
电话 0190 666666

作者: cherubyupan 时间: 2004-5-30 02:47

偶运动前通常吃大蒜的!biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi
quote]Originally posted by blackskin at 2004-5-30 00:35:
人工呼吸方面我还是稍有造纸，有问题找我啊～～～～～
电话 0190 666666 [/quote]

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