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标题: 男士别光着上身睡觉 [打印本页]
作者: 天赋    时间: 2007-6-5 19:02     标题: 男士别光着上身睡觉

炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实，这种观点是错误的。

　　医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

　　夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻。

　　夏天，骄阳似火、暑气熏蒸，使人无法忍受。可天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部更不宜裸露。日不敞胸、夜不凉背就是此时护体秘诀。为什么天热也不宜敞胸、凉背呢？这是因为：

　　1.人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。

　　2.人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

　　3.盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身热烘烘的。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直入”。

　　所以，日间穿衣和晚上睡觉时一定不要袒胸露背。实在太热时睡觉也要护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以至到达脏腑为患。

　　人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

　　“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

　　“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁、空气流通，以有益于健康。
作者: 天赋    时间: 2007-6-5 22:25

走过，路过，不要错过~~！
有时间还是留个脚印哈
作者: hettyw    时间: 2007-6-5 22:27

转到医版！
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:28

作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:28

流点口水
作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:29

可是裸睡很健康也很舒服啊
作者: 天赋    时间: 2007-6-5 22:29

原帖由 linyang808 于 2007-6-5 23:28 发表

看着你的头像才
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:30

作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:31

偶觉得问题的关键在于不要受风
作者: johnsilver    时间: 2007-6-5 22:32

原帖由 zitrone100 于 2007-6-5 23:29 发表
可是裸睡很健康也很舒服啊

你爱好？？
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:35

我喜欢一个人睡
作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:36

原帖由 johnsilver 于 2007-6-5 23:32 发表

你爱好？？



就事论事~~~ 猫儿嫩那是什么表情！
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:37

作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:37

原帖由 linyang808 于 2007-6-5 23:35 发表
我喜欢一个人睡



这话貌似不应该嫩说了~~~
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:38

真的啊,可以先炒饭,再一个人睡,哈哈哈,这样是不是很过分
作者: johnsilver    时间: 2007-6-5 22:41

花猪一个人睡，你老婆呢？
作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:43

他老婆炒饭去了啊
作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:43

哦，好象又理解错了

当偶啥也没说:lautcry:
作者: johnsilver    时间: 2007-6-5 22:44

柠檬你让花猪带绿帽子阿
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:45

炒饭要2个人一起炒撒.....
作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:45

偶说偶理解错了咩。。。:biaodawo: :biaodawo:
作者: hettyw    时间: 2007-6-5 22:49

够单纯……
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:49

作者: zitrone100    时间: 2007-6-5 22:52

原帖由 hettyw 于 2007-6-5 23:49 发表
够单纯……



很少听到人这么说啊，所以有误会还是难免的
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 22:52

作者: hettyw    时间: 2007-6-5 22:56

作者: linyang808    时间: 2007-6-5 23:06

哈哈哈
作者: johnsilver    时间: 2007-6-5 23:15

貌似你们把我忽略了
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 23:18

咩有忽略你
作者: johnsilver    时间: 2007-6-5 23:20

:blackness: :blackness: 你说话怎么也咩了
作者: linyang808    时间: 2007-6-5 23:21

作者: 啊哦    时间: 2007-6-7 17:30

落水还是舒服的...
作者: xj-volker    时间: 2007-6-7 18:24

裸睡很不错哎~~
作者: zitrone100    时间: 2007-6-7 19:29

原帖由 johnsilver 于 2007-6-6 00:20 发表
:blackness: :blackness: 你说话怎么也咩了



他羊嘛！
作者: movestar    时间: 2007-6-8 10:40

看标题还以为要带胸罩睡觉呢,
吓一跳




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