标题:
让羽毛球打点你的身体
[打印本页]
作者:
qwealth
时间:
2008-1-6 19:15
标题:
让羽毛球打点你的身体
偶然听一朋友说 ，打了羽毛球， 减了10 kg 的 肉 ，那可是4大锅装的满满的红烧肉啊
这是多好的减肥宝典阿。据美国大学运动医学会（ACSM）称，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。
对于羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。
所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，
减肥功效
也是很显著的。
作者:
yonex
时间:
2008-1-6 21:40
我的目标。
作者:
debussy
时间:
2008-1-9 21:20
:naughty:
作者:
qwealth
时间:
2008-1-13 11:19
2007年羽毛球业余评级标准
图片附件:
2007121203064RP.jpg
(2008-1-13 11:19, 850.43 KB) / 下载次数 41
http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/attachment.php?aid=287114&k=d36492a393f283e6217d984c296096bd&t=1732600483&sid=bB3BE5
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
图片附件: 2007121203064RP.jpg (2008-1-13 11:19, 850.43 KB) / 下载次数 41