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标题: 酸奶 [打印本页]

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-1 16:00 标题: 酸奶

酸奶吃多了，有没有什么害处呀？
我一天吃2kg，主要是想吃冰淇淋，可是又觉得会胖，所以就买酸奶吃，无聊的时候一盒接一盒的吃，周末的时候经常可以吃2kg。不知道有没有什么害处呀！

作者: 蛋壳 时间: 2008-4-3 12:10

任何东西吃多了都不好.比如能量过剩,动物性蛋白过量等.
一天保持乳制品保持在250ml到500ml是合适的,其中包括酸牛奶.过多的奶制品反而会增加机体的负担.
另:酸牛奶并不是我们看到的优酸乳或酸酸乳之类的含乳调味饮料.这些调味饮料对人体来说弊大于利.
参考资料：国家高级营养师\健康管理顾问

作者: 艾妮 时间: 2008-4-3 17:53

你在哪买的酸奶呀，我怎么找不到?

作者: 侬家后院 时间: 2008-4-3 19:33

原帖由 哥廷根游民 于 2008-4-1 17:00 发表
酸奶吃多了，有没有什么害处呀？
我一天吃2kg，主要是想吃冰淇淋，可是又觉得会胖，所以就买酸奶吃，无聊的时候一盒接一盒的吃，周末的时候经常可以吃2kg。不知道有没有什么害处呀！

酸奶也会发胖的. 不管瓶装还是盒装上都有脂肪含量以及100克所含卡路里. 如果不是低脂酸奶, 一般来说, 2公斤至少有2400到3000卡路里, 如果是个女人, 个子在170的话, 每天做简单活动, 那么这已经基本满足了她一天所需摄卡路里了, 甚至可能超了. 如果超的结果就是长胖.
:gawp:

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-7 17:52

原帖由蛋壳于 2008-4-3 13:10 发表
任何东西吃多了都不好.比如能量过剩,动物性蛋白过量等.
一天保持乳制品保持在250ml到500ml是合适的,其中包括酸牛奶.过多的奶制品反而会增加机体的负担.
另:酸牛奶并不是我们看到的优酸乳或酸酸乳之类的含乳调味饮 ...

谢谢！

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-7 17:53

原帖由 侬家后院 于 2008-4-3 20:33 发表

酸奶也会发胖的. 不管瓶装还是盒装上都有脂肪含量以及100克所含卡路里. 如果不是低脂酸奶, 一般来说, 2公斤至少有2400到3000卡路里, 如果是个女人, 个子在170的话, 每天做简单活动, 那么这已经基本满足了她一天所 ...

还是得少吃呀！

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-7 17:54

原帖由艾妮于 2008-4-3 18:53 发表
你在哪买的酸奶呀，我怎么找不到?

超市里面很多呀！Joghurt 或者 yoghourt

作者: pridencheng 时间: 2008-4-8 03:37

一天2KG。。。太多了。。

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-8 21:33

原帖由 pridencheng 于 2008-4-8 04:37 发表
一天2KG。。。太多了。。

当我写2kg这个数字的时候也的确觉得挺多的，但是当我周末无聊的时候一罐接一罐的吃的时候真的丝毫没有觉得多。

作者: waterpot 时间: 2008-4-20 12:52

我觉得楼主太厉害了。。一天吃那么多。。

作者: 哥廷根游民 时间: 2008-4-21 15:43

原帖由 waterpot 于 2008-4-20 13:52 发表
我觉得楼主太厉害了。。一天吃那么多。。

我喜欢买大包装的酸奶，比较实惠嘛，不知不觉都吃掉了……

作者: july_sunrain03 时间: 2008-4-21 23:13

100 g Joghurt(Pur) 0,1~1,5%= 40~50kcal

2000g= ca. 900 kcal

wenn mit zucker, Obst, .... extrem mit Sahne , dann hast du gleich verloren

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