标题:
46個不可不知的常識--大家随便看看
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作者:
kessyding
时间:
2004-7-15 22:07
标题:
46個不可不知的常識--大家随便看看
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
> > 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
> > 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
> > 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
> > 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
> > 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
> > 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
> > 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
> > 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
> > 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓
.糖尿病.
> > 等疾病
> > 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
> > 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
> > 13.. 天天喝水八大杯
> > 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
> > 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
> > 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
> > 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.
易昏昏欲
> > 睡
> > 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
> > 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜
,低脂牛
> > 奶,雞肉,櫻桃
> > 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
> > 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
> > 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染
的機會
> > 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
> > 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
> > 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
> > 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
> > 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
> > 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有
個乾乾淨
> > 淨的肺
> > 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最
健康的做
> > 法
> > 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
> > 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
> > 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
> > 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
> > 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
> > 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
> > 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
> > 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
> > 38! .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
> > 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
> > 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
> > 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
> > 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
> > 43 維持理想體重.不過胖
> > 44.. 保持規律的生活與邉覾r
> > 45.. 保持輕鬆愉快的心情
> > 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者:
Reinhardt
时间:
2004-7-15 23:36
知道是应该知道,但是不一定都能做到
作者:
方舟
时间:
2004-7-16 06:09
肯定做不到的
作者:
weiwei
时间:
2004-7-16 18:03
好麻烦啊,做不到。
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