标题:
三款甜蜜养生莲子佳品
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作者:
Janet
时间:
2008-10-8 01:04
标题:
三款甜蜜养生莲子佳品
对莲子的爱,如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳,飘渺香远的味道。
“
享清芳之气、得稼穑之味
”
的莲子,因为和
“
怜子
”
谐音的关系,每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花,是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性,更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至,驱走炎夏几许燥意。
荷,又称芙蕖,莲子是果实。莲子素有
“
莲参
”
之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子
……
素来都是儿时甜蜜时光的印证。
荷塘月色
主料:莲子若干、莜面
150
克
、绿豆面
30
克、
白面
50
克
调料:白糖
80
克、鸡蛋
2
个、发酵粉
10
克
做法:
1
、将各种面粉过细罗,放入白糖、打入鸡蛋液搅匀,加入发酵粉后加水调成糊状;
2
、取一小碗,里面抹上油,倒入半碗面糊,上面撒上几颗莲子,仿成莲蓬状;
3
、蒸锅放入水,水开后将碗上屉,蒸
15
分钟,取出后将糕扣出,装盘即可。
提示:
因蒸后体积会膨胀,所以将面糊装碗的时候一定不要装满,以免溢出碗外影响造型。
莲子素烩
主料:莲子
30
克、莲藕
75
克
、百合
60
克
、银耳
60
克、
胡萝卜球、莴笋球各
30
克
调料:
白糖
3
克、盐
5
克、
淀粉
8
克
、植物油
60
毫升、
香油
25
毫升
做法:
1
、银耳用沸米汤泡
3
分钟,取出去根后放进温水中漂洗,控干水分备用;
2
、干白莲子放入热水锅内用微火煮烂,备用;
3
、鲜百合每瓣切去两头,用温水洗净,放入沸水锅内用微火煮
10
分钟捞起沥干,备用;
4
、藕洗净,切成滚刀块;炒锅置旺火上,倒入植物油,烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约
1
分钟;
5
、另取一只干净锅放旺火上,倒入清水
300
毫升,烧至温热时,放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖
5
分钟,加入白糖和盐后再焖
1
分钟,出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。
提示:
1
、不需要加额外调料,这些材料在一起,各自的味道混合于一体后,是非常醇香的自然味道。
2
、只将一半的胡萝卜过油,是为了最大限度地保全胡萝卜的各种类型的营养,即有利于脂溶性维生素的吸收,又不至于将易被高油温破坏的维生素毁掉。
梅香雪藕
原料:藕
100
克、紫苏梅饼
1
块
调料:盐
12
克、
白糖
5
克
做法:
1
、将紫苏梅饼掰碎,加水煮后取汁,放凉,备用;
2
、藕去皮切片用盐水煮入味,煮好后放进冷藏降温的紫苏梅饼煮成的汁中,放冰箱内浸泡
30
分钟;
3
、上桌前将白糖用少许浸泡的汁液化开,将藕拌匀装盘即可。
提示:
1
、紫苏梅饼煮成的汁冷藏后再用,有助于增加藕的脆口感。
2
、白糖用汁水化开再用,不容易产生拌不匀的现象,还可以增加一些酸的味道
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本帖最后由 johnsilver 于 2008-10-12 17:56 编辑
]
作者:
johnsilver
时间:
2008-10-12 16:57
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