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标题: 【翻墙第一帖】大家来体育馆Fitness吧！ [打印本页]
作者: mazhongkai    时间: 2010-3-6 19:22     标题: 【翻墙第一帖】大家来体育馆Fitness吧！

结束了一学期的交流生涯，终于回归天朝的怀抱。Facebook和Csuchen都已经上不了了，幸好有RWTH的VPN能用。

在亚琛的这半年，由于宿舍地理位置相当便利，我养成了每天到体育馆活动活动的习惯，Fitness mit Musik可以称得上是亚琛工大体育馆人气最高的体育活动了，在此奉上这半年的心得，希望对想运动但找不到机会的学长学姐有所帮助。

Fitness mit Musik和Circle Training只需要带一块大毛巾，免入场费。周二周四因为时间比较好会按先到先得的顺序发放门票，请提前15分钟到场即可。周一三五不发放门票，出示“学生证+护照”或者“国际学生证”即可入场。

交通：3A,3B,33到Mies-van-der-Rohe，上山走就能到。离Aachen West火车西站也只有10分钟的路程。


注意：以下未注明地点的都在体育馆主馆（Sporthalle，就是打羽毛球）






  日期
  		  第一场
  		  第二场
  		  第三场
  
  周一
  		  17:00-18:00推荐
  Fitness mit Musik
  		  18:00-19:00
  Fitness mit Musik
  		  19:00-20:30（90分钟）
  Circle Training
  
  胖胖的男老师Patrick  Albus，很有节奏感，动作相对轻松。
  难度★★
  
  		  年轻有活力的女老师Conny  Chwallek，面部表情丰富，动作略微单调了一些。
  难度系数★☆
  		  Stephan Tielo，这一场没有试过。
  
  周二
  		  20:00-21:00推荐
  Fitness mit Musik
  		  21:00-22:00
  Fitness mit Musik
  		   
  
  70%概率是人气最高的Andreas Wilden，想要抢到入场券至少提前15分钟到。前半小时全部是跳跃动作没有休息，是为数不多的会改音乐的老师之一。可以作为终极目标而努力
  难度★★★★★
  		  50%概率是Stephan Tielo，和周一的第三场是同一个老师，动作比较专业。
  难度系数★★★
  
  50%概率是Ansgar Feldhans，猛男型老师，动作还行，就是音乐不是很好听。
  难度★★★★☆
  
  30%左右的概率是另一位老师Till Braunschweig，有些稍秃的胖老师，非常Q。第一首总是《老鼠爱大米》
  难度★★
  
  周三
  		  17:00-18:00推荐
  Fitness mit Musik
  		  18:00-19:00
  Fitness mit Musik
  		  18:30-20:00
  Fitness mit Musik
  
  个人最喜欢的老师Johann  Arias，每次几乎都会有新的动作，花了挺多心思。需要注意的是，他会把很多动作串在一起做大循环，跟他的操需要有很好的记忆力。
  难度★★★
  		  Christian Kerkmann
  这个老师动作有点单调，感觉做到后面就没动作了。
  难度★★★☆
  		  周一的Conny  Chwallek再次出场，但是地点改在Gymnastikhalle（进门后上内侧楼梯，右手第一间）这一场长达90分钟，还是塑形为主。
  难度★★
  
  周四
  		  20:00-21:00
  Fitness mit Musik
  		  21:00-22:00推荐
  Fitness mit Musik
  		   
  
  背心男Dirk  Reger，以搏击操为特色，但是有时候会想到啥做啥，跳多了会有点无聊。
  ★★★☆
  		  90%概率为女老师Brigitte Dierke，节奏较其他老师稍慢，以高抬腿和垫上的手臂运动为特色。
  难度★★☆
  
  10%概率为一金发小帅哥，平时也能看到他很认真地跟着其他老师跳，可能是接班人。
  难度★★★☆
  
  周五
  		  17:00-18:00推荐
  Circle Training
  地点在Fitnesshalle  I
  (走内侧楼梯，上楼后左手第一间)
  		  18:00-19:00
  Fitness mit Musik
  		   
  
  Andreas Wilden
  大帅哥第二次出场，45分钟 Fitness后为身体素质训练，一共十多站，轮转2圈。
  难度★★★★★★
  		  Henning Huck,一个德国老头。开始时会跑很长时间，垫上运动会做到全场趴下才停止，不过挺有个性的。
  难度★★★★☆
  
  周六
  		  18:30-20:00
  Circle Training
  据说还是Andreas  Wilden出场
  		   
  		   
  
  周日
  		  18:00-19:00推荐
  Fitness mit Musik
  这个时间段为轮流代课的时间段，所有老师都有可能在这个时候出现。所以想尝试新鲜事物的不妨一试。
  难度：不定
  		  19:00-20:15
  Fitness mit Musik
  Klemens Neppach是体育中心的一个工作人员，他的课有点街舞的元素，节奏稍慢。还喜欢拿个话筒讲解。
  难度★★★☆
  		   
  
作者: GNiNiaDeDk    时间: 2010-3-6 20:24

翻墙更健康！
作者: 新人    时间: 2010-3-6 20:46

最受不了就是每次去跳操都能看到个怪人，不是假装打手机，就是假装在看台看大家跳，抑或假装在跳操，令人崩溃至极。。。
作者: EHX3    时间: 2010-3-6 22:56

本帖最后由 EHX3 于 2010-3-6 22:58 编辑

lz真是有心人啊。每次跳完还在家写总结。是不是每天都去啊？
离开Aachen后我最想念的就是跳操
作者: 六月秋凉    时间: 2010-3-6 23:25

好贴 谢谢lz
作者: mazhongkai    时间: 2010-3-7 05:48

4# 新人


对的，貌似是中国人，但德语说得还挺流利的。
作者: mazhongkai    时间: 2010-3-7 05:50

5# EHX3


还好啦，就是昨晚一下子写出来的
还特别留恋那里的音乐
作者: EHX3    时间: 2010-3-7 11:25

周日的小个子不是体育中心的工作人员，是个医学系的学生。我最喜欢他了，哈哈
作者: zumpfort    时间: 2010-3-7 13:17

真遗憾LZ没去过周一Stephan的zirkeltraining，他一般都是先跳完先一场的Kontakthüpfen作为热身，再带zirkeltraining,也就觉得他带的场volle leistung ,其他的。。。。。。妹妹健身操
作者: amanda861014    时间: 2010-3-9 15:02

留贴
作者: jams007    时间: 2010-3-9 20:29

zirkeltraining有多大强度？
作者: 原味饼干    时间: 2010-3-9 21:18

9# EHX3

同样喜欢这个老师,每次拿票时,还跟偶们讲中文,小帅的说
作者: xinpc    时间: 2010-3-9 21:22

这是妞玩的，man一般玩器械
作者: zumpfort    时间: 2010-3-9 21:26

本帖最后由 zumpfort 于 2010-3-10 00:06 编辑
zirkeltraining有多大强度？
jams007 发表于 2010-3-9 20:29

下周一去跳一次，你就知道了。有个opa几乎每次都去，你应该不会比人家差三
作者: jams007    时间: 2010-3-9 22:12

14# xinpc 这可真不是妞玩的，估计咱国人男的80%完完整整的跳完一小时一场，标准，不偷懒，要么当时散架，要么回去几天叫苦连天。。。。。。。。。。。外国女的体格感觉都很强，不过感觉德国男的在fitness方面比女的强不了多少。
光那个连续标准的在高强度运动中的50个左右的俯卧撑估计留学生里面80%的都做不了。。大家都是学习的么！
作者: carrotjay1943    时间: 2010-3-9 23:56

终于发到这里来啦，哈哈！顶起来！还要坚持下来！
作者: 互通有无    时间: 2010-3-10 09:11

最受不了就是每次去跳操都能看到个怪人，不是假装打手机，就是假装在看台看大家跳，抑或假装在跳操，令人崩溃至极。。。
新人 发表于 2010-3-6 20:46


那是亚琛名流。别以为他是去偷窥谁的，他才是眼球集散地。
作者: mazhongkai    时间: 2010-3-12 08:34

好怀念，现在运动明显不足了……
千万不要说是妞玩的，自己来体验一下就知道是啥强度了



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