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标题: 你缺乏哪种维生素? [打印本页]

作者: flxsk2003    时间: 2004-1-16 11:49     标题: 你缺乏哪种维生素?

1.缺乏维生素A时,会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

  2.缺乏维生素B1时,会引起消化不良,有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。

  3.缺乏维生素B2时,容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多。

  4.缺乏维生素B6时,则会导致肌肉痉挛、外伤不愈合,孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心、呕吐。

  5.缺乏维生素B12时,会导致皮肤苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不振、呕吐、腹泻。

  6.缺乏维生素C时,会导致齿龈紫肿且容易出血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合,不能适应环境变化,容易感冒。

  7.缺乏维生素D时,头部会多汗,儿童则可能患软骨病,成人可得骨质软化病。

  8.缺乏维生素E时,可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。
作者: net_lb    时间: 2004-2-12 01:40

看来很有用啊。哈哈*********************
作者: joytuhh    时间: 2004-5-10 16:46     标题: RE

我好像都缺啊!!
作者: 风停了,月息了    时间: 2004-5-11 13:33

那不知到有什么食物可以补补那?
作者: zhengwei    时间: 2004-5-12 17:44

只要平时注意均衡饮食,这些维生素人体一般是不会缺乏的,用不着特意去补充。不过如有需要口服补充维生素的一定要注意:
      1 维生素一定要饭后服用,尤其是脂溶性维生素。

       2服用的剂量不能随意增加,按常用量服用就可以了。
      
        3维生素不宜长期坚持服用。




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