冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。 % _! C N. Z! }- h1 E$ z: d6 r% v& j' d ! { {* Y7 ?4 V3 m- e# a. o 0 P: v5 V* V4 g: L0 B0 E免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：2 D. O+ L! T- h
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葡萄柚 ' C$ `% a m% ~- P4 r5 A) l' E# m' T" O$ h& K: s( E
, |$ \& J6 K$ F; E {研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。 - L, D, o8 k, H# }! T( @6 w y- Q, \% Q: [ ?- `
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蘑菇 x5 i, Y l _. G4 H) D/ p
' c0 P9 v! f4 K4 m' l& p 8 X( X. I) }2 J# Y根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。 % k% R' d1 ^$ u m* Z ; J4 k& x& ~/ C8 w4 Z# a5 n
肉桂 2 y# e- q* ?! i( p& T Y1 h3 P+ \- h, f6 o+ o1 s
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。3 X+ \+ ?+ O" ~- Q
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。 2 z. J# u7 }1 J, X5 Q 1 F @ x& L+ q) E0 n, a2 k& @- w4 z4 l5 r( J- x
牡蠣 - ]* w' e& ~, ~2 R8 v8 V. h; D7 n5 T# ]. N- E
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牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
