标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
; t* H& k0 m% g/ ]
0 X, S3 M0 {3 X/ g/ q- K
" ]' Q8 \, C w5 g# t. h2 |: v! r
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
4 A' U7 D' V# D' b& ]( ^* }
" |/ W& Z& z2 V8 w* \
. r$ q* d; C. i+ W- C
葡萄柚
; S- W8 i+ U* h |6 T
/ e& x2 e( }' e6 |' e7 w
( v- D) ]8 A- f% M
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
4 ?/ U0 z S! a
0 `& Q. H: i% ~
1 Z6 S; M# V' @5 p
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
; Z% [1 r2 U/ W$ [* T. ]# W# E
) k' O q4 j$ M8 b
, b* G% V- ^ M4 k' y% H7 A
蘑菇
, @- P* l: e* G/ \
# g) R0 F- a, a
7 Y9 v0 c$ j1 y) L
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
5 x9 }' |6 h) H N1 d
% w" ^, I7 K; s! L$ l3 R9 c2 ^7 L
肉桂
) v7 `6 H* G2 F& R, X
$ [6 I: c" c9 t5 u4 Q) d
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
# @1 M9 F2 F) X0 h7 u G2 o+ F
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
5 I0 f/ x$ ~2 a9 J0 ?: k
- k. U0 x: B# @" a% Q
X' H! A, b' o$ f d0 F
牡蠣
& V, z- N: P1 U( d
# X' _: F# f% A( ~, @5 P4 v' @
% e7 D& ~6 t5 @# T
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
