标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
" y3 b: Y) v3 R9 a2 v
# s' F! X5 v! d; ^. _
4 u+ L3 V2 @! |* A
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
& I4 w6 e. U7 y- h: H
, O5 m0 @+ e: ?$ O) {8 _8 u
+ g! |/ P' ^5 \; T
葡萄柚
. ]0 d/ c$ ?' _8 N" k
0 u6 e7 K3 c3 ]% `( U- N* R
) I8 O" w3 p$ Y
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
4 o% `: p' ]7 f9 L- w' |+ N! e
$ @" d6 `. j# z/ Y w- i5 m
% K# Y; K6 t8 k2 }( s: h% D9 k* q# h
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
8 r! q0 Z8 I4 p* s5 R( {3 f% A
+ Y! j0 m6 q' G, J
/ @3 r8 v2 O# K
蘑菇
5 e( [6 @0 Y2 O- g7 Q1 S3 L3 [
4 ~. X1 k ?! Q |3 b. y+ |0 _1 q( L7 b
; x$ U2 l$ g! L$ f" p5 }
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
4 ^8 ?# i* ^3 P" I2 g
4 ?- S9 A! B( G `! z% p
肉桂
2 E, T; ^* j! F! q$ W
' ~' s* A$ x- Z7 [% h1 z3 f
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
4 M+ P$ _6 Q6 ?- @ T9 P" y; ^1 l
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
$ h5 Y6 E8 Q6 `) c. |" q0 S
6 O% S4 [8 s5 G: u) \( |5 ^
, D v1 O2 b6 B* T
牡蠣
' ?1 E8 x# v) e2 ~) N; ` I
0 `2 D: t" ?5 M* p
% R- s/ E5 u/ D- A U
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
