标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
& k# I0 G! C: \( v
4 ?) I8 n2 X( K) F
1 s1 g) i9 R& i( A1 K' [; W; Z, f$ W5 M
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
! S8 S) I+ A6 U" D; e* `
C3 `1 i- h4 z& `1 O$ ~
7 _! A w a0 H9 t' K" h
葡萄柚
& l, y& v0 U/ L6 m
- p( Q5 x' f6 e; ]; [
+ w. G, R! D& s. [
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
6 e* O( ~9 w2 z
+ i6 a' c j+ p* G" p
* _, \" k- t: s2 W9 i- `
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
8 K! u6 }+ }* H" f) F; {" V" V- X
/ ]3 F; X3 I& m2 r
4 l7 Q+ _# \' X3 H& N
蘑菇
8 @* I" e" @2 g6 y8 l; O6 d& V
' C( k) }& q& }$ ~ [1 H1 `
( t. f9 F& r- [- F `: m
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
& g" F8 Q0 X `6 J
2 O, `/ V7 n. g
肉桂
8 q) }, r( g$ G0 R- W7 g+ O
/ B: I; B+ D9 Q& {/ b
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
0 g# t% ?( z6 O( P9 I) B+ w
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
) u5 V% k; x1 F8 i3 y0 V( ~
0 X, W) I! Q9 d8 g7 p3 b
4 k6 C4 K- r, c J* d" [& m9 j
牡蠣
7 a$ b6 A& e3 R& `1 y& U) V# E
- y# k0 ]# J# O: ~4 L( z
2 |7 _( l* J( e ^0 b
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
