人在德国社区 - Powered by Discuz! Board

标题: 想减肥，找我！ [打印本页]

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-20 13:47 标题: 想减肥，找我！

便秘是减肥的第一大障碍，本人可以为想减肥或便秘的帅哥美眉提供有效的袋装茶，很管用哦！价格便宜，中药成份，无毒副作用。
1.80欧元/一袋（内含10小包）
不妨试试看

作者: 迪克 时间: 2005-1-20 14:22

哦这个id有点儿意思

作者: fremdman_sh 时间: 2005-1-20 17:20

泻药???

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-20 17:44

不是药，是茶，绿茶，荷叶...........是袋装的，冲起来很方便的

作者: 海盗猫 时间: 2005-1-27 22:48

是什么中药成分在里面呀？

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-27 22:50

绿茶，荷叶，决明子，橘皮等

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-27 22:55

挺有效的，我喝了两年了，发一张照片，看看效果吧

作者: 海盗猫 时间: 2005-1-28 19:32

在哪里有卖啊？！

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-28 20:23

我这里有的卖
1.80欧/袋（内含10小包）

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-28 21:51 标题: 让我们一起美腿吧！

拣饮拣食给你修长玉腿

2005-01-20 16:01:15 　编辑＼桃子

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶。。。。。。这些，只是修美腿方法的一部分，并非全部，营养饮食修美腿是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。

　　饥不择食长出大象腿

　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。

　　多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉

　　多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

　　辛辣食物助排脂

　　促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

　　大豆热量低

　　除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

　　戒吃零食

　　许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。

　　美腿食疗方

　　木瓜雪蛤汤

　　将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2／5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

　　菠菜扒羊肉

　　把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络，可将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。

　　香椿炒鸡蛋

　　香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。

　　修腿膳食进程

　　第一天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：喝250~300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

　　晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

　　第二至五天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：自由进食，但须有节制地进食。

　　晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

　　晚餐：跟午餐一样。

　　第七~十天(共四天)跟第二~五天的三餐一样。

　　第二~十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。

　　瘦身健体汤粥

　　材料：猪肝150克，鲜菊花5朵或干菊花10朵，姜1片，菠菜或其它蔬菜适量。

　　制法：1、猪肝切薄片，洗净。用清水一小碗加两汤匙米酒，放入切好薄片的猪肝泡10分钟。

　　2、新鲜菊花摘取花瓣，洗净备用。

　　3、把适量的水煮滚，放入姜片与菊花瓣煮15分钟，再放入猪肝、菠菜，小火煮至猪肝熟，加盐或鲜味露几滴即可食用。

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-29 09:13 标题: 有关局部减肥

减肥部位难易排行榜

身体各部分塑身难易程度排行榜　　

　　1、腹部
　　2、腰部
　　3、臀部
　　4、大腿围
　　5、胸围
　　6、手臂
　　7、小腿围　

　　局部肥胖的原因　

　　大小腿：天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。

　　手臂：常提重物、局部用力。　　

　　腹部：属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。　　　　

　　臀部：天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。　　　　

　　30岁以前体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形！

　　究竟是骨架还是肉太多了？　　　　

　　有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，必需看清楚。　　

　　局部塑身的方法有哪些？　　　　

　　全身减肥便会跟着瘦　　

　　按摩　　

　　局部塑身运动　　

　　抽脂　　

　　至瘦身中心配合辅助器材　　　　

　　一定要记得用健康的塑身方法，别使用来路不明的减肥茶、减肥霜。

作者: 海盗猫 时间: 2005-1-29 18:46

请问你在哪个城市？

作者: xiao怪物 时间: 2005-1-29 18:52

我是波鸿的，你呢

作者: 海盗猫 时间: 2005-1-30 20:13

我在柏林。

作者: 晒月亮的拖鞋 时间: 2005-2-1 01:49

Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-27 10:55 PM:
挺有效的，我喝了两年了，发一张照片，看看效果吧

这是你的腿吗 ?! 怎么证明呢 :D

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-1 07:24

i swear

作者: shouzhu 时间: 2005-2-1 09:16 标题: sie ist ein gutes Kind.

lügt niemals.
ich kann ihre Aufrichtigkeit sehen.biggrin.gi

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-1 23:20

我真的是好孩子，嘿嘿

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-2 14:47

鸡蛋膳食减肥

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

　　沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-2 19:21

　鸡蛋膳食减肥食谱

　　星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

　　星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-4 22:56

吃温性食物利于减肥

我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式，会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物。因此，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系着减肥结果的成功与否。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易愈来愈胖。

　　“温”

阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人，热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西，多吃温性食物，最好是吃会使人发汗的食物，这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活跃，就比较容易引起脂肪的燃烧，这对减肥的人来说是一种好事。

　　“热”

我们所吃的食物，按其性质大致上可分为温、热、寒三种。所谓的“温”性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的佐料之类。而“寒”性食物指的是，能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。一般来说，健康的人多吃一点属于“平”性的食物，对身体很有好处。还有，在“温”和“平”之间，“寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。

　　“寒”

所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状，以及符合季节性的食物。比如说有贫血倾向的人，身体容易发冷的人，还有体质属于阴性的人，最好是食用“温”和“热”的食物。

　“平”

相反，经常头昏以及血压高的人，最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。

减肥时，最好能积极摄取温、热性质的食物，避免寒性食物。这一点，是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点。

阳性的人基础代谢功能高，不必过于拘泥食物的性质，而将食物的性质过于细分。可以以阴性体质人的吃法为参照的对象，再留意吃一点“温”、“热”食物，即可以提高减肥的效果。

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-5 21:10 标题: 瘦身

　具体招术：

　　1、不要做电视的奴隶！

　　2、任何时候，任何地方都别忘记运动！

　　3、吃了厚重的味道后，一定要喝绿茶排毒。

　　4、保持个人卫生、居室清洁。

　　5、关注进补：西洋参、维生素、蜂蜜等，保持平常心，做事慢三分！

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-6 11:57 标题: 一周减肥食谱-----周日

早：绿茶，苹果
中：胡萝卜，煮鸡蛋，西红柿汤，芹菜
晚：粥，生黄瓜
睡前喝一小杯脱脂奶

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-6 19:05 标题: 一周减肥食谱-----周一

原料：胡萝卜，青椒
调料：淀粉，盐，味精，色拉油
做法：将原料切成丝，用温油炒一下，捞出，用沸水过一遍，去除油腻，锅内放入少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可

作者: 琳雨 时间: 2005-2-17 00:07

刚才那个腿是你么？

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-17 00:53

Originally posted by 琳雨 at 2005-2-17 12:07 AM:
刚才那个腿是你么？

是我的呀

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-17 20:30 标题: 今天你爬楼了没？

告诉大家一个有效的瘦腿的方法：爬楼
我住在7楼，如果没有特殊情况，一般是不坐电梯的。每天至少爬一趟，我觉得对于瘦褪很有效，而且有利于健康。在德国运动量比在中国少，要抓住每次运动的机会哦！
ps：尽量做到两阶两阶的爬，会更有效。爬完了注意不要立即坐下（会长出大屁屁）嘿嘿，等肌肉放松了以后再坐

作者: lovelifeangel 时间: 2005-2-22 06:33 标题: 多运动，少进食。最好查查体内瘦素水平！

作者: xiao怪物 时间: 2005-2-23 12:09

ob是减肥药吧？我只有这种茶

作者: 9898 时间: 2005-2-23 21:18

腿瘦到一定程度就没有美感了。。。。

作者: lovelifeangel 时间: 2005-2-24 11:07 标题: 原来是卖泻药的！！！！！！！！！！

Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-20 13:47:
便秘是减肥的第一大障碍，本人可以为想减肥或便秘的帅哥美眉提供有效的袋装茶，很管用哦！价格便宜，中药成份，无毒副作用。
1.80欧元/一袋（内含10小包）
不妨试试看

欢迎光临人在德国社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)