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标题: 你会丰胸么 [打印本页]

作者: 阿修罗之泪    时间: 2005-1-24 00:44     标题: 你会丰胸么

.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。  

    2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。  

    3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。  

    4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。  

    5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。  

    6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。  

    7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。  

    8.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。  

    9.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。  

    10.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。  

    11.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。  

    12.可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。  

    13.避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已「波平如镜」的胸脯,压得更平、更扁。  

    14.要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。  

    15.可在胸围中加进活动胸垫。  

    16.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。  

    17.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。  

    18.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。  

    19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。  

    20.强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。  

    21.下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。  

    22.胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。  

    23.器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。  

    24.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。  

    25.走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臀,将重心集中在上身。  

    26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。
作者: 远山    时间: 2005-1-24 11:05

难道楼主需要健美一下?




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