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标题: 谁来指点一下，怎么锻炼手腕爆发力 [打印本页]

作者: QQ123 时间: 2005-4-12 23:46 标题: 谁来指点一下，怎么锻炼手腕爆发力

很苦恼，腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi

作者: jiejiedog 时间: 2005-4-12 23:56

天生的，很难练上去。
姿势正确了，不需要很大的力量就可以把球打的很远。

作者: Sport-Geniesser 时间: 2005-4-13 00:03

当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.

作者: tree 时间: 2005-4-13 08:39

研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃，效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要，现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟，好像效果还不错。

作者: jiejiedog 时间: 2005-4-13 08:57

Originally posted by tree at 2005-4-13 09:39:
研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃，效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要，现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟，好像效果还不错。

啊，你现在比exil还要投入嘛！！

:14.gif14.gif

作者: tree 时间: 2005-4-13 10:34

周四没空，本周末没空，你们要自己去玩blush.gif

作者: QQ123 时间: 2005-4-14 20:28

Originally posted by QQ123 at 2005-4-13 12:46 AM:
很苦恼，腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi

i can't believecry2.gifcry2.gif

作者: QQ123 时间: 2005-4-14 20:30

Originally posted by Sport-Geniesser at 2005-4-13 01:03 AM:
当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.

是不是在北羽下的熊国宝的教学录像，koushui.gikoushui.gi，好，去看看

作者: Sport-Geniesser 时间: 2005-4-14 21:12

Originally posted by QQ123 at 2005-4-14 08:30 PM:

是不是在北羽下的熊国宝的教学录像，koushui.gikoushui.gi，好，去看看

从哪下的,我不知道,是个朋友给我的教学录像,,

好好看嘛,我是获益不潜啊

这可是个秘密啊....................哈啊哈

作者: lovelifeangel 时间: 2005-4-19 08:19

我业余
打羽毛球
手痛

作者: Sport-Geniesser 时间: 2005-4-19 19:35

向高手,请教一下握拍的姿势和打球的姿势..为了以后的提高,基本的动作太重要了,

欢迎光临人在德国社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)