Board logo

标题: 今晚就吃的简单些吧～ [打印本页]
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 20:19     标题: 今晚就吃的简单些吧～

:P
作者: buss    时间: 2005-4-14 20:20

我靠啊。。。。
我一般只吃左下角儿那个。。。
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 20:23

其实 做其他的不过五分钟到十分钟时间 豆腐好切 松花蛋先买好的 香肠也是随便切切一拌就好了 想吃好 既不费钱 又省时省力 ～
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 20:24

粗茶淡饭保平安～

阿门～
作者: shishi    时间: 2005-4-14 20:33

这还简单阿
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 20:35

我做的简单，其实根本吃不了这么多，一共吃了半盘儿米饭。剩下的做便当明天带到学校课间的时候到食堂吃吧～
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 20:50

楼上的兄弟莫非是学营养学的？

看来要讨教了～
作者: 流水    时间: 2005-4-14 20:58

Originally posted by buss at 2005-4-14 08:20 PM:
我靠啊。。。。
我一般只吃左下角儿那个。。。



我现在左下角的都懒得做

只能啃干面包...
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 21:00

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 08:58 PM:



我现在左下角的都懒得做

只能啃干面包...



那就是你的不对了

身体是革命的本钱，亏了什么都不能亏了自己的胃

何况咱们还得干革命呢～
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 21:01

Originally posted by siudysun at 2005-4-14 08:59 PM:
我不是学营养的。。。。。。。。


我觉得你挺内行的～

什么叫作营养均衡啊？

反正我是不注意什么 想吃什么吃什么的主儿～
作者: 流水    时间: 2005-4-14 21:08

Originally posted by Skytrain at 2005-4-14 09:01 PM:


我觉得你挺内行的～

什么叫作营养均衡啊？

反正我是不注意什么 想吃什么吃什么的主儿～



那样挺好

其实营养学那一套未必都管用

那些理论的东西太容易自圆其说了

每个人的情况都不一样

吃了没病没灾就可以了
作者: 流水    时间: 2005-4-14 21:26

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 09:08 PM:



那样挺好

其实营养学那一套未必都管用

那些理论的东西太容易自圆其说了

每个人的情况都不一样

吃了没病没灾就可以了



来个理论的

把你的体重换算成磅 然后体重乘12(减肥)  乘15(保持)  乘18(增肥) 就是你每天所需热量

热量分配大概按照 碳水化合物:蛋白质:脂肪=50:35:15的比例

另外每一克碳水化合物和蛋白质产生4卡路里 每一克脂肪产生9卡路里

这样就可以算出你每天应该吃多少东西了

哈哈 这样可真累
作者: Skytrain    时间: 2005-4-14 22:13

Originally posted by 流水 at 2005-4-14 09:26 PM:



来个理论的

把你的体重换算成磅 然后体重乘12(减肥)  乘15(保持)  乘18(增肥) 就是你每天所需热量

热量分配大概按照 碳水化合物:蛋白质:脂肪=50:35:15的比例

另外每一克碳水化合物和蛋白质产生4卡 ...


怪不得德国人家都有小的磅秤呢～

他们吃饭也不觉得累得慌～fear.gif



欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/) Powered by Discuz! 7.2