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标题: 发个喝水的帖子——教你一天喝水行程表zz [打印本页]

作者: 孙小美 时间: 2005-5-17 11:55 标题: 发个喝水的帖子——教你一天喝水行程表zz

-----真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

喝什么水？

饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

如何饮水？

空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水时间表

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

作者: 麦香奶茶 时间: 2005-5-17 12:04

光喝水我不太喜欢。
喜欢泡茶来喝。
特别是麦香奶茶koushui.gi

作者: 孙小美 时间: 2005-5-17 12:13

你在德国怎么泡奶茶喝啊

作者: 娇贝儿 时间: 2005-5-17 12:18

水水水水水......
喝水！！！

灌水！

作者: 麦香奶茶 时间: 2005-5-17 12:54

Originally posted by 孙小美 at 2005-5-17 12:13 PM:
你在德国怎么泡奶茶喝啊

简单：红茶+糖+奶:P

作者: 孙小美 时间: 2005-5-17 21:49

哦，比例呢？

作者: 胖胖鸭 时间: 2005-5-18 09:16

顶！

作者: 麦香奶茶 时间: 2005-5-18 16:13

Originally posted by 孙小美 at 2005-5-17 09:49 PM:
哦，比例呢？

每个人口味不一样吧？
我喜欢放很多奶，其实最好是放炼奶，然后用红茶胆（很浓的红茶），糖只放一勺

作者: 冰雨人生 时间: 2005-5-19 00:33

定时好象有点不习惯！有时候渴了就想喝了呀！那也不能喝了？

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