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标题: 反手练习,请ZYJ指点一下. [打印本页]

作者: exil 时间: 2004-2-11 12:43 标题: 反手练习,请ZYJ指点一下.

在某羽毛球网站看见如下一段关于反手练习的,没看明白,ZYJ你看一下:

国家著名羽毛球陈刚来中国科技大学访友，我们与他学一招如何练反手球的要领：

让我们站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：其顺序----

直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。练习的关键是：协调流畅，前舒后展

、发力突然。

我试过，收益非浅

为什么要离墙10-15厘米练习?这个练习的要点在什么地方?

[ Last edited by exil on 2004-2-11 at 13:59 ]

作者: ZYJ 时间: 2004-2-11 14:55

啊,这样的练习方法,真的没听说过,也想不懂离墙根10-15mm和练球有什么关系,而且是带拍练的,不过他说的反手动作的顺序是对的,
直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球(后三个动作几乎不可分离,是一刹那间完成的,抬肘非常重要,否则手臂力量发不出来)
但我以前的教练比较强调的还有一点,反手是被动球,非不得已尽量不用.而且在上面所说的动作之间还应该说明一下,击球是在转体的过程中完成的,击完球后要马上顺势完成转身的动作,并用步法回复到中间位置.知道是知道,可惜我一直没有好好去练,所以现在被动反手的动作还是做得不好,回球质量很差.

作者: yonex 时间: 2004-2-11 15:35

Originally posted by 永武 at 2004-2-11 15:32:
despair.gidespair.gidespair.gibiggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi

是著名羽毛球运动员吧？

biggrin.gi

作者: yonex 时间: 2004-2-11 15:36

Originally posted by exil at 2004-2-11 12:43:
在某羽毛球网站看见如下一段关于反手练习的,没看明白,ZYJ你看一下:

国家著名羽毛球陈刚来中国科技大学访友，我们与他学一招如何练反手球的要领：

让我们站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、 ...

网友的解答zz

“其中道理就是：站在墙根，你挥拍必须向上，而不能向前。反手球，其中反手高远球最难打。站墙根的目的主要是练反手高远球~~~~~~~~出手瞬间应是向上发力，而不是向前发力~~~~”

作者: exil 时间: 2004-2-11 18:17

谢谢ZYJ和YONEX!回家练....

作者: jiejiedog 时间: 2004-2-11 18:55

还有一个好处，就是逼得你把拍子制动。反手就要求这个动作。

作者: exil 时间: 2004-2-12 10:08

Originally posted by stonexj at 2004-2-11 08:30 PM:
exil：用你的AT700这个效果一定会特别好biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi

别提了,自从用了AT700之后屡遭败绩!
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昨天被一在OBERLIGA打球的哥们痛宰,惨不忍睹!!!有几个球死的异常难看!!!痛痛痛!!!回家放声大哭!!!hit.gifhit.gifhit.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gifcry2.gif

[ Last edited by exil on 2004-2-12 at 16:27 ]

作者: 悟能 时间: 2004-2-12 14:59

Originally posted by exil at 2004-2-11 12:43 PM:

离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、 ...

我的理解，是让牌子在击球后的瞬间只能超出身体“前方” 10 至 15 厘米，即所谓的缓冲区，这样可以训练爆发力。如果距离太长（超过20厘米），则发力过猛，失去重心，不容易恢复到击球前的姿势；也不能太短，否则无法发力。

不知对否？

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