标题:
英专家传授避暑12招
[打印本页]
作者:
麦香奶茶
时间:
2005-7-13 16:40
标题:
英专家传授避暑12招
随着气温不断地升高，一个炎热又漫长的夏天开始了。不过，现在您不用担心，近日，英国《每日邮报》上刊登了专家提出的12个防暑妙招，涉及到衣食住行的方方面面，可以让您清凉一夏。
1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。
2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。
3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。
5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。
6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。
7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。
8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。
9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。
11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。
12.幻想雪天。身体坐好，向后仰倒，闭上双眼，想像雪景。研究表明，这样的“白日梦”可以降低体温。▲
来源：《环球时报生命周刊》
作者:
chinesehejing
时间:
2005-7-13 16:52
和热水也很好用！喝的时候比较痛苦，不过出了汗了就爽了yes.gifyes.gifyes.gif
作者:
shishi
时间:
2005-7-13 18:13
我已经两年没有大汗淋漓的感觉拉
作者:
麦香奶茶
时间:
2005-7-13 20:34
Originally posted by
shishi
at 2005-7-13 06:13 PM:
我已经两年没有大汗淋漓的感觉拉
我今天终于有这种感觉了。。。:P
作者:
shishi
时间:
2005-7-13 21:00
今天我终于鼓足勇气跳进游泳池，可是像落汤鸡一样狼狈
被旁边的小孩笑死，
最小几个月的都能游的很好，就我连浮都浮不起来，
身边没有人就坚决不下水，怕怕阿
欢迎光临 人在德国 社区 (http://rs238848.rs.hosteurope.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
