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标题: 崇拜我吧 [打印本页]

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 21:43 标题: 崇拜我吧

今天50分钟绕着老城跑了三圈，然后举杠铃，从山下想山上蛙跳！！！
然后就抽筋了！～sad.gifsad.gifsad.gif

作者: winchen 时间: 2005-7-23 21:44

强·！

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 21:49

3圈是多少公里呀

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 21:55

其实练了有两个星期了，没隔一天一次大运动量训练，效果感觉很明显。
今天跑第三圈的时候状态不错，最后几乎感觉不到累，就是肌肉酸疼，好像还能再跑一圈。

主要是上语言班的时候认识了个伊朗的朋友，他是两届亚运会柔道冠军，曾经还做过伊朗国家队教练。现在他陪我训练，给我安排具体的项目和运动量。刚开始的时候真的接受不了，热身完了就操场7圈匀速跑，然后8个100冲刺，然后还有别的项目。。。。。第一次练完了跟要死了一样。
不过现在好像已经适应了，每次的运动量都会加大，但感觉能接受，也就坚持下来了，而且也看到了效果。
特别是今天跑步的时候，刚开始很困难，过了极限就舒服了，跑得也轻松～

让我们继续掀起歌廷根新一轮的高潮吧！！！～～

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 21:56

一圈不到3公里我觉得，就是跟老城的树林里穿着跑

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 21:57

另：题目不是我自己写得。。tired.gif

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:03

10公里也不错拉
我还没跑过那么多
一定要试试

作者: 胖胖鸭 时间: 2005-7-23 22:07

:o 那你也想练柔道吗？

作者: 晒月亮的拖鞋 时间: 2005-7-23 22:08

我现在的身体,敲键盘手都抽筋,从椅子上起来两腿都要麻,大脑还要充血,短时间的休克..

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 22:10

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 10:03 PM:
10公里也不错拉
我还没跑过那么多
一定要试试

嗯，坚持跑完了很爽啊！～～

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:11

可是一个人，我不会那么发疯的呀
呵呵

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 22:11

Originally posted by 胖胖鸭 at 2005-7-23 10:07 PM:
:o 那你也想练柔道吗？

只学了几招入门的，如果身体素质弄好了可能也再学学，如果有机会的话～:P

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 22:12

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 10:11 PM:
可是一个人，我不会那么发疯的呀
呵呵

今天跑的时候碰上个德国女孩儿也跑了三圈儿，感觉挺强的～

找个姑娘一起跑吧～

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:14

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-23 23:12:

今天跑的时候碰上个德国女孩儿也跑了三圈儿，感觉挺强的～

找个姑娘一起跑吧～

那我要跑5圈

作者: shuda 时间: 2005-7-23 22:35

楼主, 你好厉害!

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:39

Originally posted by shuda at 2005-7-23 23:35:
楼主, 你好厉害!

夸的好不认真哦dozingoff.

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 22:41

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 10:39 PM:

夸的好不认真哦dozingoff.

那你认真的夸夸我吧，谢谢！

作者: buss 时间: 2005-7-23 22:41

我靠啊没脸见你了

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:43

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-23 23:41:

那你认真的夸夸我吧，谢谢！

偶像~~~~~~~~~~````

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 22:52

Originally posted by buss at 2005-7-23 10:41 PM:
我靠啊没脸见你了

你跟我一起跑吧！

作者: buss 时间: 2005-7-23 22:58

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-23 22:52:

你跟我一起跑吧！

不！！
我天天8圈儿挺好～
再上量我可不敢想han.gif

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 22:59

Originally posted by buss at 2005-7-23 23:58:

不！！
我天天8圈儿挺好～
再上量我可不敢想han.gif

恩
我也天天打8圈

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 23:00

Originally posted by buss at 2005-7-23 10:58 PM:

不！！
我天天8圈儿挺好～
再上量我可不敢想han.gif

跑过了就适应了，可以尝试一下！

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-23 23:00

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 10:59 PM:

恩
我也天天打8圈

tired.giftired.giftired.giftired.gif

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:02

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-23 23:00:

跑过了就适应了，可以尝试一下！

你丫一跑就是一万米别扯了我不去
我四千就受不了了烦也烦死了

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:05

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:02:

你丫一跑就是一万米别扯了我不去
我四千就受不了了烦也烦死了

吃得苦中苦
方为人上人啊

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:07

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:05:

吃得苦中苦
方为人上人啊:

下次努力多跑跑的
不过还是在体育场隐姓埋名地跑

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:13

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:07:

下次努力多跑跑的
不过还是在体育场隐姓埋名地跑

恩
我去挖几个坑
满足你的愿望

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:14

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:13:

恩
我去挖几个坑
满足你的愿望

锻炼我的弹跳哇。。。

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:16

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:14:

锻炼我的弹跳哇。。。

再埋几个地雷

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:16

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:16:

再埋几个地雷

每天去踩时间长了一定有效果

作者: 流浪的狐狸 时间: 2005-7-23 23:17

50分钟一万米，挺快啊，哈哈，我记得我最多一次跑了50多公里，哈哈。累死了

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:17

再弄几陀米天共
哈哈

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:18

Originally posted by 流浪的狐狸 at 2005-7-24 00:17:
50分钟一万米，挺快啊，哈哈，我记得我最多一次跑了50多公里，哈哈。累死了

加油
下次跑过国
那你就出名拉

作者: 流浪的狐狸 时间: 2005-7-23 23:21

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:17:
再弄几陀米天共
哈哈

真恶心sad.gif

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:22

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:17:
再弄几陀米天共
哈哈

非波比的不要～
要热的！

作者: 流浪的狐狸 时间: 2005-7-23 23:27

Originally posted by buss at 2005-7-23 23:22:

非波比的不要～
要热的！

臭臭。
樱木哥哥的p
多么的有力。
这么粗的钢管崩的这么细！
喜玛拉雅山崩成平地。
厕所的茅坑崩成桑拿浴。
太阳被崩出了银河系！:P:D

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:28

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:22:

非波比的不要～
要热的！

稀释的可以吗？

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:31

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:28:

稀释的可以吗？

也行但注意色泽要黄偏绿的不行

波比不要再说了。。
我已经到极限了。。。

作者: 流浪的狐狸 时间: 2005-7-23 23:37

Originally posted by buss at 2005-7-23 23:31:

也行但注意色泽要黄偏绿的不行

波比不要再说了。。
我已经到极限了。。。

buss哥哥，来换我说！:D

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:37

Originally posted by 流浪的狐狸 at 2005-7-23 23:37:

buss哥哥，来换我说！:D

私下
改天私下。。。

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:38

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:31:

也行但注意色泽要黄偏绿的不行

波比不要再说了。。
我已经到极限了。。。

这么快就high了
哎

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:39

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:38:

这么快就high了
哎

主要是公共场合我得悠着点儿

作者: 流浪的狐狸 时间: 2005-7-23 23:40

睡觉去了

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:43

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:39:

主要是公共场合我得悠着点儿

别怕
有我

作者: buss 时间: 2005-7-23 23:43

Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 23:43:

别怕
有我

一起现。。。

作者: crazymoon 时间: 2005-7-23 23:45

Originally posted by buss at 2005-7-24 00:43:

一起现。。。

现出原形！
赐予我力量吧！
我是西瓜！~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 柴火 时间: 2005-7-24 15:51

本人一般4公里，1个半小时。

作者: buss 时间: 2005-7-24 22:30

Originally posted by 柴火 at 2005-7-24 15:51:
本人一般4公里，1个半小时。

改天我们一起跑blush.gif

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-25 01:00

一起走啊～

[ Last edited by Ruiwen on 2005-7-25 at 01:04 ]

作者: whisper 时间: 2005-7-25 01:02

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-25 01:00 AM:
走啊～

竞走？

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-25 01:04

明天一起跑啊～

作者: whisper 时间: 2005-7-25 01:11

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-25 01:04 AM:
明天一起跑啊～

最近压力比较大，没有心情跑步啊

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-25 01:15

跑爽了心理压力就小了～

作者: whisper 时间: 2005-7-25 01:17

Originally posted by Ruiwen at 2005-7-25 01:15 AM:
跑爽了心理压力就小了～

产生的原因不同，效果不太一样，我得睡了
明天还有试验呢
哎，书都没有好好看

作者: Ruiwen 时间: 2005-7-25 01:22

试验注意安全哈～

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