每天八个一做健康美人

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什么样的女人才叫美女？五官漂亮吗？身材火辣吗？还是气质动人呢……其实这些都是表面而已。只有健康，才能使一个女人成为真正的美女。

　　俗话说的好，没有丑女人，只有懒女人。只要你能每天做到以下八个一，保证充分的营养，合理的锻炼，正确的生活习惯，自然会让你的健康美丽绽放出来。

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1 早晚一杯白开水

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　2 一片复合维生素片

　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。

　　如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

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3 一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　4 一袋鲜奶

　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

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5 一瓶矿泉水

　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　6 一杯茶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

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7 一个番茄或一片维Ｃ泡腾片

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

　　8 一个补水面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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臭美到底

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原帖由 麦香奶茶 于 2006-3-13 11:56 发表

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