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这还不简单,我告诉你就行啦:
1, 每天吃肥肉二两,动物黄油一两,奶酪若干
2, 每天临睡前加餐一次,一定要吃热量高的事物,如腰果,黄油蛋糕,全脂牛奶,巧克力,或晚宴大餐一顿,吃完马上睡觉。。。
3, 每天至少睡九个小时
4, 不要学习,不许看书,只能躺在床上看电视。。。
5, 不许运动,能坐车就坐车,不能坐车宁可在家坐着也不出去。。。。
。。。。
嘿嘿。。。。
保您一月增肥。。。向猪猪发展。。。 |
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