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原创:清炒芦笋
材料:
白芦笋一把(11,12根,比手指略粗,1.98欧)
新鲜Bratwurst一盒(其实就是调味肉糜灌的,3根,300g,1.19欧)
泡发木耳一小撮
过程:
煮锅里烧水,约两到三碗。
6根白芦笋洗净,从底部向上去皮。削下来的皮扔进煮锅里,先不管了。中间的芯子斜切成片。
另一眼灶,打开。炒锅放上去。一到两勺油。
Bratwurst一根。半根切段扔煮锅里。半根切块,跟芦笋块大小差不多,形状就不用计较了。锅热了扔进去翻两下,把猪油和肉汁逼出来一些。
木耳去蒂,适当切小。注意炒锅。
肉表面由红变白的时候,倒进芦笋和木耳,炒。
看看差不多好了,关火,放盐,用余热再翻一翻。煮锅里面也可以加盐了。煮锅关火,放灶上。
炒芦笋盛出来吃掉。汤还是热的,大约不到两碗。加胡椒粉,可以喝了。
感想:
芦笋虽然贵,还是要尝试的。
芦笋的皮是苦的,所以要削干净。在水里煮很久以后就不苦了,但是炒的不行。再说芦笋皮的纤维太老。
以上是一人份。剩下的还可以照样做一次,不过我明天想尝试德国吃法:煮熟加酱吃。HollandaiseSauce(荷兰酱???)已经买好了,但是预计没有中式做法好吃。酱里面的脂肪含量极高,但是我不要买低脂版本的。健康的版本,一般味道不如传统版。
汤是出于节约和做实验的目的烧的,大部分人会认为像刷锅水。解决方案:放弃芦笋皮,把整条香肠都和芦笋芯一起炒。
Bratwurst和肉糜和肉片,对我来说几乎是通用的。随便替换吧。
木耳用温水泡,可以取得时间和质量的最佳平衡。不过最好还是提前半天。
好,实验报告结束。 |
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