健身滋补美容粥

zyll

　　秋季是滋补强身的大好时节。有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神.

　何首乌粥

　　特点：煮成的粥有淡淡药香，温润爽口。 　　

　　制作方法：

　　取一根5cm 长的何首乌，切碎；

　　将120g米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。

　　营养点评：

　　此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。　

zyll

　　原料：带皮白梨一个、百合10克、麦冬15克、川贝6至7个、银杏5个、五味子5至6个、大米600克。

　　功效：润肺、补肺、止咳

　　注意：白梨一定要带皮，其润肺止咳效果好，川贝要砸一下，银杏有小毒不要放的过多。

　　

zyll

　　原料：薏米仁30至50克、莲子12至15克、蓟菜或车前菜(鲜品)15克、山药30克、大米400至500克。

　　功效：清热利湿、健脾胃。

zyll

小儿腹泻

　　药粥+水果粥

　　原料：山药15克、炒白术12克、莲子12克、大枣6至10个、内金12克、大米500克。

　　原料：苹果1个、山药15克、莲子12克、大枣6至10个、大米500克。

　　功效：健脾止泻。

zyll

　干燥综合征

　　参粥

　　原料：太子参或西洋参10克、麦冬12克、百合12至15克、白梨1个、莲藕(鲜品200克)、甘蔗榨汁50毫升。

　　功效：益气、养阴、润燥

　　注意：太子参或西洋参需先煮40分钟，再放相应原料。