lilyn01

LZ，偶最近貌似也有一点类似问题。不过那是因为最近偶很累呀，又是写文章，又是做实验的。晚上做梦多了一点，而且时不时有点晕乎乎，容易忘事。下午容易困，好像要自动把时差倒回国一样。 不知道这里是不是盐里面碘太少。鱼虾并不贵呀，前阵子偶常吃。不过最近皮肤好像有点过敏，不大敢吃了。去DM买点含碘的保健品补补吧。

lilyn01

牛奶米没有营养么？偶一直在吃呢。
水果不能基本天天吃，要绝对天天吃，而且最好不要只吃一种，保证每天至少两种以上水果。蔬菜也不能少。既然习惯了国内的饮食结构，还是保持着吧。还有，两个人两个菜不多，如果菜量少就加一个吧。而且不要只吃几种，换样吃。虽然这里的蔬菜比较贫乏，但每样都吃些还是够用的。

lilyn01

哦，对了，LZ少喝点咖啡吧。听偶们这里德国人说，他做实验有时候会手抖，喝了咖啡才好。偶没有这类问题，人家说是因为中国人喜欢喝茶，而且是绿茶，对神经好些。
早餐那个面包要是面包房的还成，超市的那种保质期很长的就算了吧。最好谷物多些的。有时间自己烤蛋糕吃吧，绝对没有添加剂，多放些干果在里面，营养全面。

lilyn01

甲低大多是碘过量吧，听说日本人甲低比较多，叫做桥本氏甲状腺炎，因为是个日本人首先发现这个病的。还是搞清楚到底是碘多了还是少了。有一种说法，过量的碘也会损伤甲状腺，而造成甲低。