21天减肥法

nicepass

从我一个朋友那里得知的，他自己称作地狱式减肥，因为他很爱吃。

为什么对爱吃的人是地狱呢，自己看看

21天减肥法，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-------除了水什么都不能喝。


2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
-------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。

现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊！
嘿嘿！如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！
身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊，嘿嘿！！
至于蔬菜水果餐的吃法是这样的：最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。

水果是在三餐之间吃一个中个的（如苹果、犁、香蕉、橘子之类，其他如葡萄类要限量，不能过10颗）注意第二阶段8天内（身体消化脂肪的阶段）不可吃一点主食和淀粉类，记住就只吃蔬菜水果，喝水，最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料（还得必须是脱脂奶）


3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
-------不要太放纵噢！
只是允许你吃一些正常人类的食物，注意，是一些噢！
但是，如果不想前功尽弃，就请自己克制一点。
尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量，要不然长肥肉出来可别怪我！
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可
再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

nicepass

有没有朋友一起做呢？ 人多一些可以互相监督，互相鼓励！

现在太肥了，必须该减肥了

我刚熬过第一天，肚子好饿啊～     

有跟着做的，请跟帖～

nicepass

其实主要是我家冰箱空了......没得吃了

饿了就想睡了

nicepass

减肥有风险，入行需谨慎啊～  

断食第二天，睡觉的时候梦见一堆好吃的，醒来之后到觉得不困了。是不是我梦游的时候狂吃来着？

nicepass

咳咳咳,有没有增肥妙方呢?
咽呜的韦小宝 发表于 2009-2-17 16:59

天天汉堡薯条，黄油奶酪......

nicepass

确定枕头还在吗？？
蓝海 发表于 2009-2-17 16:56

nicepass

你真的要这样虐待自己？
星空皓月 发表于 2009-2-17 22:08

断食两天，挺不住了，提前进入 素食阶段。 晚上弄了些白菜吃

但是还是非常饿

nicepass

开始食素了，还不能吃土豆啊，豆腐之类的。 主食也不能吃

nicepass

那晚会那晚还吃饺子不?
blues_lee 发表于 2009-2-18 16:26

我靠，你不提还好......  巨大考验啊！！！

nicepass

目前还活着....哈哈