Muskeln durch Milch trinken
Mehr Muskeln bekommt, wer nach dem Krafttraining ein großes Glas fettfreie Milch trinkt.Gleichzeitig bauen Milchtrinker mehr Körperfett ab als Konsumenten von Soja-Drinks und isotonischen Sportgetränken. Zu diesem Ergebnis kommt dem Fachmagazin 'American Journal of Clinical Nutrition' zufolge eine kanadische Studie. Bei der zwölf Wochen andauernden Untersuchung mussten 56 Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren nach einem straffen Muskeltraining eines der drei Getränke zu sich nehmen. Anschließend wurde der Unterschied deutlich: Die Milchtrinker brachten 40 Prozent oder 2,5 Pfund mehr Muskelmasse als die Soja-Drinks-Konsumenten auf die Waage. Im Vergleich mit der Gruppe der Sportgetränk-Trinker lag der Unterschied sogar bei einem Plus von 63 Prozent oder 3,3 Pfund Muskeln. |
发表于 2007-8-16 11:27
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