这与体质和饮食习惯有很大关系的。

改变饮食习惯,早吃饱,午吃好,晚吃少。20:00以后不吃东西。

要想见效快,最好的方法就是不吃,饿三天小肚子立马就没了,可是反弹也快。

夏天了,多去游游泳吧,即使不减体重,也会塑形的!
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