有关局部减肥

减肥部位难易排行榜





    身体各部分塑身难易程度排行榜   

  1、腹部
  2、腰部
  3、臀部
  4、大腿围
  5、胸围
  6、手臂
  7、小腿围  

  局部肥胖的原因  

  大小腿:天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、 口味重。

  手臂:常提重物、局部用力。   

  腹部:属好吃族、且缺乏运动,特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。      

  臀部:天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。     

  30岁以前体内脂肪比率只有17%-24%,过了30岁,体内脂肪升为20%-27%,加上新陈代谢状况稍有退化,会胖得很畸形!

  究竟是骨架还是肉太多了?      

  有些人可能是骨架粗大,却一辈子都在那儿减肥;也有人明明不是很胖,也老是在那儿减肥塑身,究竟需不需要塑身,必需看清楚。  

  局部塑身的方法有哪些?      

  全身减肥便会跟着瘦   

  按摩   

  局部塑身运动   

  抽脂   

  至瘦身中心配合辅助器材     

  一定要记得用健康的塑身方法,别使用来路不明的减肥茶、减肥霜。
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我在柏林。

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Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-27 10:55 PM:
挺有效的,我喝了两年了,发一张照片,看看效果吧


这是你的腿吗 ?! 怎么证明呢 :D

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i   swear

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sie ist ein gutes Kind.

lügt niemals.
ich kann  ihre Aufrichtigkeit sehen.biggrin.gi

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我真的是好孩子,嘿嘿

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鸡蛋膳食减肥



    以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。  

  沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。  

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

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 鸡蛋膳食减肥食谱  

  星期一

    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)  

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡  

  星期二

    早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡  

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果  

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡  

  星期三

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡  

  星期四

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡  

  星期五

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡  

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡  

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡  

  星期六

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只  

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡  

  星期日

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

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