清除体内“垃圾场”

麦香奶茶

　1、排毒吃哪些水果

　　樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果。

　　2、“三把扫帚”扫除人体垃圾

　　物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。

　　化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。蔬菜富含维生素C、维生素E等成分，有助“化学扫帚”发挥功能。

　　生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。

　　3、清除垃圾的食品

　　人体内的垃圾，可通过吃食物简单方法清除这些垃圾。下面向您介绍几种饮食用以清除体内垃圾：

　　常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

　　常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

　　常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

lik

德国去哪买海带、猪血、黑木耳和菌类啊？
koushui.gikoushui.gikoushui.gi很久啦！cry2.gif

chinesehejing

我是吃木耳蘑菇王。:D

水瓶座小天天

海带, 绿豆, 蘑菇, 木耳什么的我经常吃的~~~

steller

我经常吃菌类的,因为常吃菌可防老.:D

:(不过最近我吃了很多上火的食物,我现在是牙肉痛,口里长泡泡,下巴还长了一颗豆豆,脸色灰黄,丑死加可怜死了.cry2.gifcry2.gifcry2.gif

奶牛

就是排毒啊～～～

胖胖鸭

Originally posted by steller at 2005-9-7 09:44 PM:
我经常吃菌类的,因为常吃菌可防老.:D

:(不过最近我吃了很多上火的食物,我现在是牙肉痛,口里长泡泡,下巴还长了一颗豆豆,脸色灰黄,丑死加可怜死了.cry2.gifcry2.gifcry2.gif

多吃些绿叶菜 :)

steller

Originally posted by 胖胖鸭 at 2005-9-7 10:36 PM:

多吃些绿叶菜 :)

我家有凉茶,这两天晚上我都冲来喝,现在好了那么一点点.fear.giffear.giffear.gif

麦香奶茶

Originally posted by lik at 2005-9-7 09:13 PM:
德国去哪买海带、猪血、黑木耳和菌类啊？
koushui.gikoushui.gikoushui.gi很久啦！cry2.gif

海带要在买新鲜海鲜的店里买，不过很贵，这里买不划算。建议你下次回国买些包装好的，有调味料的带过来。
猪血就不用想了。
菌类其实就包括了黑木耳，云耳，蘑菇和其他菇类，亚洲店和德国店都有的卖。