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人参山药粥
特点:风味独特,十分爽口,尤以趁热时食用,口味最好。
制作方法:
将一段5cm人参切碎,加水;
取约110g米,洗净后,与人参同煮,水量随喜爱粥的浓稠自由放用;
将一段10cm的山药切碎,与人参混合同煮;
粥煮成后,加入少许食盐添味。
营养点评:
人参是名贵补品,可壮体、强精、抗衰老、复活性力,还能增进食欲、促进消化。
山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效;同时,去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。
山药与人参配合,功效更强,对消除疲劳有速效,是健身粥中最理想的一种。 |
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