在瘦身的道路上，我是孤单的......

麦香奶茶

蒜香凉拌双丝

原料： 黄瓜半根（约200克），水萝卜一扎（约100克），蒜瓣5/6颗 调料：盐，生抽，白醋，芝麻油，辣椒油

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黄瓜和水萝卜洗干净，切去两头。然后切丝。

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切好的丝放置一个容器内，放2茶匙盐，用调羹搅拌均匀，放置15分钟，把腌出来的水倒掉。
把蒜瓣切碎，也可用盅子砸碎，混合入双丝里。加入4/5汤匙白醋，少量芝麻油，1茶匙生抽，辣椒油随量。
混合好的双丝放置冰箱1小时。然后可以食用。

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吞拿鱼西生菜沙拉

原料： 油泡吞拿鱼蓉150克，西生菜200克，红洋葱随量调料：盐，沙拉油，白醋，白胡椒

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西生菜洗干净，切成菜丝；红洋葱去头去尾削皮，切成洋葱圈

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用调羹把吞拿鱼蓉压碎备用。
把生菜丝和洋葱圈混合在一起，放半茶匙盐，2汤匙白醋，1汤匙沙拉油，少量白胡椒，混合均匀。
最后把吞拿鱼蓉放进去一起混合一下就可以了。

胖胖鸭

冰雨人生

健康最重要，营养均匀搭配~~~

娇贝儿