崇拜我吧

今天50分钟绕着老城跑了三圈,然后举杠铃,从山下想山上蛙跳!!!
然后就抽筋了!~sad.gifsad.gifsad.gif

论坛乖乖猪~~~~
   
  
  

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其实练了有两个星期了,没隔一天一次大运动量训练,效果感觉很明显。
今天跑第三圈的时候状态不错,最后几乎感觉不到累,就是肌肉酸疼,好像还能再跑一圈。

主要是上语言班的时候认识了个伊朗的朋友,他是两届亚运会柔道冠军,曾经还做过伊朗国家队教练。现在他陪我训练,给我安排具体的项目和运动量。刚开始的时候真的接受不了,热身完了就操场7圈匀速跑,然后8个100冲刺,然后还有别的项目。。。。。第一次练完了跟要死了一样。
不过现在好像已经适应了,每次的运动量都会加大,但感觉能接受,也就坚持下来了,而且也看到了效果。
特别是今天跑步的时候,刚开始很困难,过了极限就舒服了,跑得也轻松~

让我们继续掀起歌廷根新一轮的高潮吧!!!~~

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一圈不到3公里我觉得,就是跟老城的树林里穿着跑

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另:题目不是我自己写得。。tired.gif

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10公里也不错拉
我还没跑过那么多
一定要试试

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:o 那你也想练柔道吗?

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我现在的身体,敲键盘手都抽筋,从椅子上起来两腿都要麻,大脑还要充血,短时间的休克..

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Originally posted by crazymoon at 2005-7-23 10:03 PM:
10公里也不错拉
我还没跑过那么多
一定要试试

嗯,坚持跑完了很爽啊!~~

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