我爱牙齿

牙齿健康绝不是每天早晚刷牙那么简单。在牙齿清洁方面,我们应注意:

  只需一口半的漱口水用牙膏刷完牙后,你只需要用一口半的水漱口就好,不需用整杯水去冲留在牙齿表面的用以保护牙齿的氟元素。更要切记的是,不要用没涂牙膏的牙刷拼命刷牙,更不要横向刷牙。这样刷牙不但不能保护牙齿,反而是对牙齿外层组织的破坏。

  考虑电动牙刷电动牙刷不需任何手部动作配合,就能以最好的角度全方位地清洁牙齿。以高频震动,产生以声波为能量的冲刷状态,深入牙齿刷难于触及的部位进行深层清洁,有效清除牙缝及牙龈之下的牙菌斑。

懒人护齿

 懒人的护齿方案除了每天早晚正确刷牙外,口腔喷雾或口香糖也是懒人护齿的好方法。口腔喷雾不仅能清洁牙齿,其中的木糖醇还对牙齿有保健作用,且对牙齿不会造成丝毫损伤。

  不可或缺的牙线保持清新口气,一些小道具需要常备,牙线就是必不可少的一种。在国外,牙线几乎人人必备。

  正确的刷牙方法,关系到牙齿的健康。怎样的刷牙才算有效?用软毛小牙刷,软毛可以避免对牙齿和牙龈造成伤害,而且密贴性好,较小的牙刷在口中转动也较为容易。对着镜子刷,才能看得到牙刷的动作和所刷的地方。牙刷涵盖住一点点的牙龈,不然靠近牙龈边缘的牙面很容易就遗漏了。一般人的想法总是希望在短时间内完成刷牙的工作,因此只是用力蛮干,将牙刷坏的比比皆是。刷牙毕竟只是要将牙齿刷干净而已,不是把牙齿当成敌人。牙刷与齿列方向一致,牙刷才能充分地与齿列接触,达到最大的接触面积,发挥最高效率。刷牙如果不循一定的顺序,顺手的地方多刷,不顺手的地方少刷,甚至跳过去,每天都遗漏的地方,日后容易出问题。

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牙齿保健操

  1、叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及氧的供应。

  2、下颌运动:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。

  3、舌功:又称“搅海”,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列内侧,继续用舌尖紧舔内侧牙龈,左右转动,先上后下,各转36次。

  4、揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。

  5、擦面功:先用两手摩擦生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状,轻轻按摩转圈18次,可促进颌面部的血液循环,对增强颌骨及牙齿的健康有利。

  

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我是牙医 相信我没错

来德国一段时间了 我发现这里的饮食 对牙齿损害很大 特别是甜食 尽量少吃 上面是给大家的建议 希望有帮助

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2个月前才做了烤瓷牙,4颗,牙没问题了,可是好贵啊。。。。。

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谢谢楼主了,很宝贵的帖子.
就是感觉中国人对牙齿注重的太少了,很多中国人的牙齿都不够好看,不够整齐.
所以我们要提高这个意识
臭美精, 自恋狂!

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主要是我以前是做口腔的,职业习惯

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难怪这么专业

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